每天5点起床的人生我真的赚翻了
每天5点起床的人生我真的赚翻了
每天5点起床的人生，我真的赚翻了，关于早起对于每个人来说都是比较难坚持的，也是需要一定的毅力的，那么对于早起的意义是有很多的，那么下面介绍每天5点起床的人生，我真的赚翻了，一起了解一下吧。
每天5点起床的人生我真的赚翻了1
想要成功 那就早起吧
据调查显示，CEO们的一个共同特点是早起。他们早上有很多的事情，包括工作、生活等各个方面，这些通常不会轻易的改变，他们认为这就是他们的“工作方式”。
许多高科技的大佬们都很少睡觉，但把事情都做得井井有条。每天叫醒他们的不是闹钟，而是梦想，具体来说可能是一场产品发布会、电子邮件和锻炼等。下面就让我们来看看那些被梦想叫醒的成功人士。
1、 苹果CEO Tim Cook早上五点在健身房锻炼
Tim Cook 苹果公司CEO
据悉，苹果CEO Tim Cook早上4:30起来就开始整理发送公司邮件，5点就已经在健身房锻炼身体了。不仅起得早，他同样工作到很晚，常常是第一个来最后一个走。
2、 乔布斯在早上6:00起床
乔布斯
乔布斯早在1999年就开始坚持了这样的生活节奏，“我会在孩子们起床前做一些锻炼和工作。然后和孩子们吃一些早点，并看着他们上学。”
3、思科首席技术官 Padmasree Warrior早上4:30起床
思科首席技术官 Padmasree Warrior
很少有人早上起床早于Padmasree Warrior，她通常在早上4:30醒来，在约一个小时内查看电子邮件并处理一些消息，也为她的儿子上学做准备。她所做的这一切都会在上午8:30抵达办公室之前完成。她曾担任Motorola CTO。
4、Andreessen Horowitz合伙人Jeff Jordan凌晨5点赶到办公室
Jeff Jordan
Jeff Jordan曾工作于PayPal 和OpenTable，目前在Andreessen Horowitz工作，并促成了像Fab和Pinterest这样的大交易。
加入A16Z之前，Jeff Jordan曾在接受纽约时报采访时表示，他在早上5点进入办公室，直到晚上7点以后才离开。
5、 AOL CEO Tim Armstrong早上5:00起床并仔细研读AOL数据
Tim Armstrong
Tim Armstrong之所这么早醒来，主要是由于他不得不发送一些电子邮件。
他在接受采访时表示，他每天通常在早上5:00或5:15起床，大概会在7:00左右完成邮件的发送。在这两个小时内，他主要是在查看相关的数据和写一些邮件等，也会抽时间和早起的女儿聊聊天。
6、爱立信CEO Hans Vestberg’s通常会在办公室无日夜的工作
爱立信CEO
由于公司业务涉及180多个国家，所以对于他来说没有早晨和晚上。他通常都是在公司没日没夜地工作，累了就休息会儿，但坚持保证自己有足够的睡眠。所以对于他来说没有早晨和夜晚之说，“疯子”般的一个人。
7、Vodaphone CEO Vittorio Colao早上6:00起床
Vittorio Colao
Vittorio Colao在早上6:00起床，然后开始锻炼，之后工作至10:45，再与家人一起吃个饭。晚上通常会在11:30休息。
8、雅虎CEO Marissa Mayer每天只有约4个小时的睡眠时间
雅虎CEO
Marissa Mayer没有太多的睡眠时间，她自己说不管在哪个夜晚，也就只有4~6个小时的睡眠而已。
9. LivingSocial CEO Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来
Tim O’Shaughnessy
Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来，并在床上通过手机查阅电子邮件等。
每天5点起床的人生我真的赚翻了2
早上伸伸懒腰每天瘦瘦背
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的.皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。
让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
其他瘦背方法：上下楼、晾晒衣服
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使身体消瘦而变得苗条。
有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼；
拖擦地板时，不断变换姿势，将拖把从身体两侧互相交换，这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼，两侧肌肉便得到匀称地发展。
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。
结合生活中的小动作来美背，既节约时间，又避免激烈的运动带来的伤害。
