补充钙铁锌的食物有哪些

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泰依心0gD
2021-09-15 · TA获得超过307个赞
知道小有建树答主
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补充钙铁锌的食物有:牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼、 牡蛎,花生,芝麻酱,豆腐,松子,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜。 补钙方法:

1.

多做体育运动: 运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

2.

多晒太阳: 紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。 但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。 或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

3.

吃好早餐: 人体早上对钙的吸收能力最强。
上海豪胜化工科技有限公司
2021-01-15 广告
如果宝缺钙和缺锌不是特别严重,建议妈还是以食补为主。 缺钙,妈除了可以继续给宝补充钙剂等,因为宝大了,肠胃也相对成熟,妈可以在宝的食物中添加如紫菜,虾皮等含钙量高的食物,也可以多做一些如骨头汤,排骨汤等。 判断一家二乙基锌公司的好坏,不只是... 点击进入详情页
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莱思纽卡
2023-03-21 · 百度认证:莱思纽卡官方账号,亲子领域创作者
莱思纽卡
Nature’s Nutra源自美国,是婴幼儿液态营养素补充剂知名品牌,专注液态滴剂研发,致力于全球宝宝的营养与健康。
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补充钙铁锌的食物有奶制品,比如纯牛奶、酸奶、奶粉等,还有瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏、鱼虾、排骨、鱼类、牡蛎,还有新鲜的水果蔬菜、豆制品以及坚果类食品等。经常的用铁锅做饭和炒菜,也能补充一些铁。如果宝宝缺乏钙铁锌,需要去医院做微量元素的检查,如果缺钙可以补充柠檬酸钙,缺铁可以补充有机葡萄糖酸亚铁,缺锌可以补充葡萄糖酸锌,单个的进行补充比较好。
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