为什么我要让自己不快乐？
我心情不好都是某人或某件事造成的。你是否经常这么说呢？
一位读者写信来问：「我老婆常惹我生气……为什么她总是让我不快乐？有什么方法改善吗？」 其实，答案就在问题里。过得不快乐的人自己要负责任，但不快乐的人从未负起过责任，那正是他们一直不快乐的原因。
我听过无数悲剧的人生故事，他们全都是「受害者」的各式版本。我的伴侣、我的父母、我的子女、我的同事……「做了什么事情，使我气恼。」「是她让我不痛快」、「是他伤了我的心」之类的话。」
由于我们以为自己的情绪是受外在的人事物所支配，所以，我们也很容易被别人影响。 对方要是顺你的意，你就高兴，要是他们不顺呢，你就恼怒，这就是为什么心情总是起伏不定。当你认为某人应该对你的快乐负责，你已给予对方控制你的权力。
但是，别人怎么能左右你的心情？难道他们的头脑能跟你的脑袋连线不成？就算他们真能做到，难道你不会关机吗？
记住，我们是自己脑中唯一的思考者。这是首先必须了解的。 你不可能因为别人做了什么而使你生气，你的生气是来自你自己的脑子，你个人对这件事情的诠释和反应，而不是来自别人的语言和行为。
你生气，也不是因为老婆很差劲，她或许只是为你的生气提供场景而已。如果不是她，你照旧会生气，只是换成其他对象，或为了其他事而生气。当你说：「想到我就气」、「我越想越火」的时候，便可以很清楚地知道是谁制造怒气了。
没有人能强迫我们去想任何事，你的老板无法命令你，仇敌也办不到。同样的，别人的想法是由他们自己制造的，你无法要求别人怎么想， 别人的快乐也不是你的责任。一旦你意识到这一点，便知道继续为自己的想法而恼怒、困扰、难过或沮丧是很愚蠢的。
所以， 不快乐的人应该自问：「为什么我要让自己不快乐？」而不是问：「为什么别人让我不快乐？」快乐是你自己的责任。
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人们常误解：「承认一切由自己负责，不就等于承认自己是错的？」事实不然，责怪是往后看，注意过去的不愉快，「他做了……」或「她如何如何……」指责让我们成了无力的受害者，这样只会让自己觉得愤忿不平，心情更糟而已。负责是则是往前看，「现在起我该怎么做？」，或者「我能做些什么来使这件事有所不同？」这是拿回我们的力量。 当你愈不怪别人，就会发现自己愈有力量，也愈快乐。这是我多年 来的体悟。
