Question

孕早期要补钙吗？

Answer 1

孕妇补钙可以通过口服钙剂或者从食物中摄取补钙。怀孕期间孕妇的钙的需求量会增加，因此需要额外补充一些钙质。孕期补钙可通过食物或药物进行。

1、在孕期因为胎儿生长发育的需求,无论孕妇是否出现缺钙症状都很有必要补充钙。首先，平时生活当中，要多喝牛奶，多吃一些紫菜海米，多吃豆制品等含钙质高的食物，还有如奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等等，补钙的同时，一定要积极的晒太阳，可以促进钙质的吸收，同时可以在医生的指导下服用钙片。避免喝碳酸类饮料，因为它会造成孕妇体内大量的钙流失。

2、补钙对孕妇来说是很重要的，缺钙不仅可以影响胎儿，还可以造成孕妇的腿抽筋等。所以怀孕中的准妈妈一定要按时补钙，这样才能保证胎儿骨骼的正常生长。建议在怀孕三个月以后开始口服钙剂，并且在医生的指导下根据情况给予相应的用量。

3、可以多吃一些含有钙的食物进行补钙，比如豆制品、芝麻、海带、豆制品、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有大量的钙质，还有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，适合孕妇食用，但也需要注意保证饮食的多样性，避免营养不均衡；

4、如果缺钙的症状比较严重，出现腿抽筋的症状，可以在医生指导下服用钙制剂的方式补充，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙颗粒等，以促进胎儿的生长发育，缓解孕妇腿抽筋的症状。孕妇除了食物和药物外，在日常生活中也要多晒太阳，多晒太阳有利于促进体内的钙吸收，缓解孕妇腿抽筋的现象。

Answer 2

怀孕初期一般是需要补钙的，因为钙是维持胎儿骨骼发育的关键因素，所以建议孕妇可以多吃牛奶制品、豆制品，或是紫菜、小虾皮等食物补充钙，平时还要多晒太阳可以促进钙的吸收。

怀孕初期建议饮食上要少量多餐，合理补充膳食营养，多吃富含维生素的食物，避免高糖饮食，控制体重，预防妊娠期并发症，同时还要忌烟、酒、咖啡，有可能影响胎儿大脑、神经系统的发育。

在怀孕后，建议孕妇定期做好孕期检查，多注意休息，保证充足的睡眠，不要拎重物，不可接触有毒、有害、放射性物质，同时还要注意在早孕期补充叶酸，在孕中期可以适当增加运动，有助于身体健康，顺利生产，在孕晚期注意胎动。

注意事项

怀孕初期还通常要求补充叶酸，一般需要服用到孕后三个月，其目的是为了预防胎儿神经管畸形，补钙可以考虑从上个月末开始，这期间胎儿的骨骼生长发育比较迅速，对钙铁锌硒等微量元素的需求量比较大，可以考虑选择孕妇奶粉，其中含有大量的营养素以及矿物质。也可以选择一些补钙产品，比如迪巧钙尔奇d或者葡萄糖酸钙，另外适当户外运动，接受阳光照射，促进钙吸收和转化。

孕早期要注意出血见红、白带异常，多休息。孕期应摄入充足的营养，胎儿营养不足后天很难补回来，孕吐严重营养不足会导致胎儿发育不良。
孕初期除补充叶酸外，建议食用一些燕窝。孕期是胎儿神经系统和各种器官生长发育黄金期，80%脑容量是这个时期形成的，对唾液酸的需求较高，两周岁之后大脑发育就比较缓慢了。
唾液酸是大脑中枢神经组织中重要成份，大脑神经是否发达与脑部唾液酸含量相关。因此胎儿大脑发育关键期需要补充足够的唾液酸以满足大脑发育所需，唾液酸缺乏可能会导致大脑发育迟缓影响智力。
母体由于自身合成唾液酸的能力不足，因此孕期需要额外补充唾液酸，目前获取唾液酸的途径主要是燕窝和母乳。，其它食物含量极少。
燕窝味道清淡，不易孕吐，能补充钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素和氨基酸，比大鱼大肉更容易吸收，提升孕酮，长胎不长肉，整个孕期都可以食用。

Answer 3

女性在怀孕之后由于胎儿的发育比较快，在孕期所需要的营养以及多种微量元素也会相应增多，一般建议孕期要适量补钙。
怀孕初期也是需要补钙的，钙是维持胎儿骨骼发育的关键因素，但是在孕初期时胎儿刚开始发育所需要的钙相对比较少，一般是建议通过饮食补充即可。建议孕妇多吃牛奶制品、豆制品，或是紫菜、小虾皮等食物，平时要多晒太阳可以促进钙的吸收。
在孕中期时胎儿发育最快，可以适当服用钙剂，整个孕期都要补钙，但是尽量通过食疗补充，没有副作用。
孕妇一定需要补钙，钙对于母婴保健在孕期是必不可少的一类营养物质。平均在孕期，每个孕产妇在孕期需要的钙量每天是1200mg，特殊病理情况下，每天需要额外补充钙剂甚至到了3g，而平均钙剂摄入量应该在1200mg，即1.2g的水平。
正常食物来源，按照我国的饮食结构，每天吸取的钙平均在380mg左右，即0.38g水平，大概有600-800mg，所以一定需要补充。补充钙的方式不一定要用药源性，如乳制品，即新鲜牛奶，如豆制品，即豆浆、豆腐等，如海产品里面都含有丰富的钙。在饮食不足的情况下，药源性补充应根据每天的需要量，根据个性化原则选择，通常药源性补充钙是0.6-1.2g。

Answer 4

这要根据你自身的情况，不是补钙越多，对身体越好，只要身体不缺钙的话，是不需要补的