Question

本人15岁，要如何练弹跳才会不影响身高

我今年15岁，身高166.5CM，算矮的吧。六年级一直飚高到现在几乎没长 看着现在各个比我高感到自卑，我还会长吗？ 我现在练弹跳对长高有影响么？我现在又两个1.5KG的负重绑腿，还有两个5KG的小哑铃，刚刚用了它们做了深蹲、踮脚一个星期，一直这样下去会影响身高么？如果影响，应该怎么练？给我一个合理的计划吧。

Answer 1

15岁还小 这时候大负荷的活动量很透支身体 我小的时候喜欢打篮球 弹跳力很强 后来也不断找方法练 弹跳也保持的不错 但是经常跳 长期震和用力过度 使得膝关节 半月板（脆骨）有点裂 这种国内除了做手术是没有好的办法的 大学后就没怎么再打过球 也不喜欢运动了 （不是因为腿不好的 想打的时候还是没有太大影响的） 想想很奇怪 小时候热衷的时候 都不是太喜欢做了 说这么多就是 告诉你 不要再找乱七八糟的东西练了 不值得 等你20-25岁的时候 塑塑型 健健身 就好了

Answer 2

哥们 不着急、我今年5月份也是15岁、174CM、我弹跳是天生的、活动开了能抓筐、一般也能摸筐、你到差不多的时候自己也应该会长、具体练的就是提踵或者蛙跳

追问

一般要练到什么程度才停，会影响身高么

追答

身高这玩意我觉得没什么大碍、该长就会长的、主要能吃多运动就能长、罗德曼高二时175CM高三一下就203CM、注意一点就好、主要是营养跟上 早睡觉就能长高、 弹跳适量就好、别累着

Answer 3

少练负重深蹲