大便粗硬是什么原因造成的
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大便粗硬是便秘的表现,这种情况首先考虑肠道缺乏动力,在就是经常坐着,喝水少,粗纤维的食物如芹菜,粗粮等吃的少,吃辛辣的食物等都是有关系的,有的也要注意肠道缺乏有益菌。
1、要禁辛辣食物,保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水,就会改善。
2、吃些粗粮和杂粮,在早晨起床后,空腹喝一杯凉的淡盐水,这样对于改善便秘有很好的效果,早晚空腹一杯蜂蜜水也是可以的,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
3、多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,都有良好的通便作用。
4、便秘严重的可以在医生指导下口服药物,促进体内益生菌群平衡。
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2、吃些粗粮和杂粮,在早晨起床后,空腹喝一杯凉的淡盐水,这样对于改善便秘有很好的效果,早晚空腹一杯蜂蜜水也是可以的,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
3、多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,都有良好的通便作用。
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