怎样做健康的饮食 如何合理膳食 我来答 1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗? 冰糖Shirley2333 2023-02-13 · TA获得超过214个赞 知道小有建树答主 回答量:266 采纳率:0% 帮助的人:72.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、切忌:蔬菜水果量不够,奶豆制品消费少。 2、我国居民平均每天只吃半斤左右蔬菜,并以浅色蔬菜为主,水果平均每唤带天只吃一两左右,离每天一斤蔬菜和半斤水果的推荐量还差得远。 3、奶、豆制品的摄入量更是少得可怜,大城市销握居民每天喝奶平均不到50克,吃豆制品不到15克,而我和斗芦国膳食指南推荐每天奶类及制品的摄入量为300克,大豆制品为30~50克。 4、目前膳食结构导致我国居民普遍缺乏钙、维生素D等营养素,间接导致了骨质疏松等疾病的高发。 5、建议: 多吃绿、红、黄、紫等深色蔬菜和叶菜,每天吃1~2种水果。 6、购买新鲜、本地、应季的食物。 7、每天至少喝半斤奶,多吃豆腐、豆浆等豆制品。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-08-17 怎样做到合理膳食 合理膳食怎么做 2022-08-10 合理膳食应怎么做 如何做到合理膳食 2023-01-12 合理膳食应怎么做 如何做到合理膳食 2024-09-26 生活中如何做到合理膳食 2022-08-09 如何合理健康饮食 2022-12-24 合理膳食怎么做 2023-03-09 如何做到健康膳食呢? 2023-01-22 合理膳食应怎么做 为你推荐: