失恋了很难过怎么办
对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？
在爱情里载了跟头，就要学会吃一堑长一智，吸取恋爱失败的经验，在一下次恋爱的时候，尽量避免它，但是却不能被旧爱伤害的阴影影响自己看待下一份爱情的心态。努力提升自己，是减轻失恋带来影响的强有力的对抗方法。把失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦、在学习中找到抚慰心灵精神的种子。努力提升自己的办法很多，就看你适应哪种，但归根结底都是以提升自己为目的，你可以学习、你可以参加课程、你可以培养自己的气质、你也可以激发自己的兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏吧！
二带她吃东西
吃东西无疑是让女生情绪最大程度上能够改善的方法，你可以挑选一家她最喜欢的餐厅，帮她点最爱的菜，比如甜品奶茶，能够让所有女生快乐的食物，并且在餐桌上要注意不提起前男友的名字，同时聊一些自己的事情，不定时讲几个自己的糗事让她开心一下。
三和她面对面交谈
作为朋友，其实当一个倾听者也很重要，女生失恋之后非常需要有人能够去倾听自己，讲述曾经的美好，或者分手的原因，是男朋友还是自己的原因，她们很不舍得在一起的时光，你听完之后，一定要去告诉她，无论怎么样，都有我在，还有很多爱你的人，尽可能的去稳住她的感情，并且配合她做一些没有伤害的发泄的事情，像跑步啊，运动啊，唱歌啊这些事情，慢慢打开她的内心，等伤心的这段时间过去了，她自然而然又会回到正常的生活状态，只是你需要辛苦一些，每天陪伴着她。
四带她展望未来
这是很重要的一点，当你听完她的哭诉，并且不断认同她的观点之后，你需要给她展示更美好的未来，比如她马上就要升职或者发年终奖了，同时在她伤心程度大大减少后，透露自己有很帅的男性朋友单身，让她转移注意力，给她美好的希望！
分手了很难过怎么办，参考如下：
1.认真分析，分手的原因
分手之后之所以痛苦，是因为你没有认真的分析分手的原因，一段正常的恋爱，最后没有在一起，一定是有其深刻的原因，分手之后，之所以感受到了痛苦，是因为你没有意识到自己在这段感情中做了什么事情，你没有意识到你做的这些事情给对方造成了多大的伤害，你觉得你自己只要改变了，伤害就会消失？你觉得事情都是小事，你没有真的为对方考虑过。
2.接受自己所有的情绪与感受
你现在如果能体会到难过、愤怒、委屈、绝望，那么恭喜你，你还没有自我麻痹到假装无事发生过。你现在能体会到这些，证明你没有太强的防御意识，这反而非常幸运。因为很多人在分手后会陷入情感隔离状态，否认自己的一切情绪，害怕自己成为情绪的傀儡。可如果你现在还是什么情绪都体会不到，那就表明你正在抗拒分手失恋这个事实，这里我建议你，拿出一张纸，想到什么写什么，大脑不要思考，句子不通顺也没关系，任何情绪，任何话，你都可以写下来。
3.下定决心放下
在分手的前期，伤心难过，在所难免，充分的伤心，是有利于你自己走出来的，但是这个要有一个时间限制，给自己三天或者一周的时间，伤心感怀，但是过了这个时间，必须下定决心放下，你之所以一致很难过，是因为你把自己困在了被害者的位置，你觉得自己很可怜，你觉得自己是受害者，你不断地给自己制造悲伤的氛围，而且在这个氛围里面不愿意出来！所以，你要有决心去做这件事，那就是放下，走出来，转移自己的注意力，尽量不一个人呆着，不听伤感的音乐，不看丧的短视频，积极的行动起来。
当然，所有的一切，归根结底，就是不爱了，对方不爱你了，或者你也已经不爱对方了，说多了都是废话！我也相信，只要做到这些，你以后会笑着讲出自己这段经历。
2.陪朋友大哭一场。失恋了，尤其是对于女生必定会大哭一场，那么借给我们的肩膀，让他们痛痛快快的哭一场吧。把那个劲过了，在去安慰他们，给他们讲道理，爱情其实不算什么等等等，这些就靠我们的三寸不烂之舌了。
3.倾听他们的述说。这个就比较无聊了，失恋后的人总是会向我们将其他们恋爱时的种种美好，很多话题都是我们不感兴趣的，但是，作为朋友就忍耐一下吧，适当的回应，然后就当他们在对牛弹琴，自己就做那头牛吧。好朋友失恋了安慰的话。
4.陪朋友痛痛快快的玩。失恋了的人可以通过做其他发泄自己内心的不痛快。陪朋友看电影，去游乐场，ktv一展歌喉， 陪朋友去品尝美食。通过做这些来淡化失恋带来的痛苦。注意力也就会随之转移，人也慢慢的快乐起来了。朋友心情不好安慰的话。5.用心交流。朋友之间可以无话不说，分手本事一件痛苦的事情，有时候一些东西不能与父母们说，这时候就要我们这个朋友来分担了。与他交流，真心的去聊天，倾听他们的诉苦，适当的给予安慰。用自己的真心来打动朋友，用自己的真心来帮助他们尽快忘记分手的痛苦。开始新的生活。
