Question

女生跑800米不累又快的技巧

Answer 1

学会正确的呼吸方式。

第一圈女生尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。

很多女生在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加大摆臂频率会有效加快你的速度。

女生跑八百米前的注意事项

不要吃得太饱，不然很容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。同时也不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋也是注意事项，之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。

进行体育运动前均可以做准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。