Question

hiit什么意思

Answer 1

HIIT是High-Intensity Interval Training的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方式。

HIIT训练是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而消耗更多的卡路里，增强心肺功能，提高身体代谢能力，达到快速减脂和塑形的效果。
HIIT训练在运动强度和运动时间上都比传统的有氧运动更高，并且强度可以根据个人适应情况进行调节。

HIIT训练可以采用各种运动方式，如跑步、跳绳、游泳、健身器械等，非常灵活。
总之，HIIT是“高强度间歇训练”的缩写，是一种高强度、短时、间歇性的体育锻炼方式，通过快速的、短暂的、高强度的运动强度，让身体快速进入高代谢状态，从而消耗更多的卡路里，增强心肺功能，提高身体代谢能力，达到快速减脂和塑形的效果。