长期加班对身体有哪些危害？
996工作制是指早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度，代表着中国互联网企业盛行的加班文化，是一种违反《中华人民共和国劳动法》的工作制度。
长期加班对身体的危害是会导致神经衰弱、免疫力下降、下肢静脉曲张等。
1、神经衰弱：
长期加班容易使该类人群长时间处于情绪紧张、心理压力过大以及焦虑等情绪中，而这些情绪会导致该类人群出现神经衰弱的表现，如失眠、情绪低落、食欲减退以及头昏沉不清醒等。
2、免疫力下降：
长期加班容易使该类人群处于不安、焦急等情绪中，容易使植物性神经受到不良影响，而植物性神经与内分泌系统、免疫系统有比较紧密的联系，会导致免疫力下降。另外，长期加班也会造成机体劳累、睡眠不足，对内分泌系统、免疫系统也会产生不良影响，造成免疫力下降。
3、下肢静脉曲张：
长期加班的人群如果需要久坐，由于长时间久坐没有使下肢得到较好的活动，就容易导致下肢血液凝滞和积聚，出现下肢静脉曲张等情况。
加班文化对职场来说既是熟悉的，又是普遍的。人们通常会将其视为成功和高效率的标志，但同时也会对身心健康造成一定的负面影响。尽管加班有时不可避免，但我们需要理性地看待这种现象，探索其中的优缺点，并寻找合适的解决方案。
很多公司都推崇 "工作多、加班多、成果多" 的文化，这种文化通常是由领导或员工之间的相互竞争而产生的。同时，一些行业（如金融、科技等）的工作压力很大，加班也是行业标准。
但是，加班也带来了许多问题。首先，它可能导致工作效率的下降。
长时间的工作容易让人疲劳和焦虑，从而使工作质量下降。其次，加班会损害员工的身体健康。长时间的工作可能导致心理压力、睡眠不足和饮食不规律等问题，进而导致多种身体健康问题。此外，加班也会导致员工的工作满意度下降，从而增加员工流失率。
国家都已经做到这个份上了，希望劳动者都能正视自己的权利！
不要总把希望寄托在人治上，不要总希望别人来帮你解决问题。
也许在别的地方还有一些劳动保障无效的情况，但是北京的同学们可以行动起来，给全国带一个好头，让资本家对劳动者的压迫从现在就开始终结！
在中国，破除996的难点就是劳动者自己。
中国的劳动者不相信自己有权利，不相信自己可以保护自己的权利，不相信国家的法律是真实有效的，不相信自己的坚持和勇气可以为自己争取到自己应得的利益。
你们什么都不相信，自然就什么都得不到，你们就是活该被压榨，被欺凌，被当成耗材，被无视，猝死以后你们还会被说成是自愿加班！
资本家就是这么无耻，公司欠债了，倒闭了，他们只要推卸责任，就一定会说这是公司层面的事情，他们只是股东，但是，年底分红的时候，他们可不会把自己的红利分给全公司。
同样，当一个人活活累死，他们不但会说，这是劳动者自愿的，甚至会说，关我什么事，他是为公司打工，又不是为我。
1、增加患病风险：睡眠少会增加心脏疾病、糖尿病和高血压的患病风险，还可能会导致猝死的发生。对于本身就存在基础疾病的人长期睡眠少会增加并发症的发生几率。睡眠少的人还会增加精神方面疾病的发生几率，如抑郁症、焦虑症等。
2、影响生长发育：长期睡眠少会影响生长激素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。
3、产生不良情绪：睡眠少还可能会产生情绪低落、精神萎靡、脾气暴躁等不良情绪。
导致睡眠少的主要原因有生活因素、精神心理因素和疾病因素，所以可以通过改变饮食习惯、生活习惯和通过药物治疗来缓解其症状。在饮食方面睡前应避免喝咖啡、茶，避免进行过于兴奋的交谈和预热活动，晚饭避免吃过饱，避免吃大量高蛋白、高脂肪食物。在日常生活中饮食应注意以清淡为主，少吃油腻食物，忌食辛辣刺激和生冷的食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜，忌烟酒。在生活方面应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，白天适度锻炼身体。
如果长时间睡眠少，应到医院进行检查，明确病因后在进行相应的治疗。
