Question

在职场，我们怎么控制自己的脾气呢？

Answer 1

在职场中，保持冷静和控制情绪非常重要。以下是一些可以帮助你控制脾气的建议：

• 自我意识：注意自己的情绪变化，学会分辨是因为工作上的压力还是个人原因引起的情绪波动。

• 深呼吸和冥想：在感到烦躁或者情绪失控的时候，可以尝试深呼吸和冥想。通过深呼吸可以缓解情绪和紧张，让自己保持冷静。

• 找到适当的发泄方式：在职场中，你可以寻求适当的发泄方式来释放情绪，例如找一个好朋友聊天，或者进行运动等等。

• 找到合适的沟通方式：在工作中，出现矛盾或者不满时，尝试找到适合的沟通方式，尽可能避免使用过激或者攻击性的言语。

• 学习处理压力的技能：学着管理自己的压力，例如分配好时间、规划好工作流程等，帮助自己在一定程度上避免情绪失控的情况。

Answer 2

隐藏情绪
1、三思而后行。当感觉到自己的坏情绪涌上心头，做一下思考，考虑要不要把情绪转移给别人，三思一下把坏情绪传达给别人的后果。

2、保持沉默。如果一时半会不能冷静地思考，为了避免自身糟糕状态影响同事，可以保持沉默，待情绪稳定后再与他人进行正向沟通。

3、积极调整，转移不良情绪点。可以暂时离开让你情绪崩溃的事件去找工作中比较信任的人去进行沟通，由同事对自己进行答疑解惑，局外人更能客观看待事实。
工作占据了我们日常中大部分的时间，学习控制管理自己的情绪对自己的职业生涯至关重要，拥有自信稳定的情绪并非一朝一夕，需要我们在日常工作生活中多加磨炼，多加总结，一点点改正，今天的自己超越昨天自己是很棒的，一起加油