Question

经常运动是不是可以提高免疫力？

Answer 1

运动贵在坚持，但不一定每天都锻炼，要根据年龄、体质、时间、习惯等来定。

一般来说，锻炼的频率只要满足运动量就可以。比如，健身的人，可以一周锻炼3-4次，两次锻炼的间隔不超过3天。如果生病了，不要硬着头皮上，先休息好，等身体恢复再继续锻炼，以免导致过度疲劳，反而弱免疫力。

经常爬山、爬楼梯

很多中老年人都喜欢爬山、爬楼梯，殊不知，爬山、爬楼梯时，膝关节要承受很大的压力，还会受到反复的“撞击”，容易损伤膝关节，导致膝关节疾病。