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有相当多的理论数据说倒走有用.但实际上是一点用都没有的.如果年轻可以考虑微创手术.年纪大的话还是针灸吧.手术不要考虑了.
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倒走是用来增加腰腹部的肌肉的一种运动方法，而不是用来治疗腰椎盘突出的。当身体没有什么不适的时候可以去倒走来增加肌肉来预防病发。当病发期还是去医院听从医生的治疗比较好。
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我多年的体会：腰间盘突出疼痛期倒走不仅没有作用，而且还会加重疼痛。
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要看它往哪突出了，突出向前往后走，突出向后往前走．
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要是有用医院就关门了
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