Question

社交为什么会很累？

Answer 1

一、能量撤回自身
我们都知道，外向性格和内向性格的根本区别，是心理能量投注和获取的方式的倾向不同。
外向的人常常把心理能量投注在外部世界的他人和事物上，而内向的人，则常常把能量投注在内心世界的思考、感受和体验上。
这两种性格并没有好坏之分，但是，这样的能量投注倾向，似乎更容易让内向者在社交的过程中产生更多的尴尬和苦恼。
社交是向外探索、向外释放和交换能量的过程，可就上述的这两位朋友而言，当他们与其他人交往的时候，能量似乎不能顺利地释放出来，反而是更加多地撤回到了自己的身上，以过分关注自己的方式来持续消耗着自己。
他们担心自己是否不够得体、不够礼貌、说的话是否合适…这样的内容充斥了他们的大脑。
仅仅是思考自己如何表现就已经要花很大的力气了，他们没有其他余裕再去享受社交。
二、攻击性无法表达
其次，内向者可能会因为缺乏社交技巧、无法在人际关系中恰当且自在地表达自己的想法，而陷入一种过分被动的状态。
有时候，在人际关系中表达自己与他人不同的看法，是表达攻击性的一种体现。对内向者而言，对一个不熟悉的人表达自己的攻击性或许是很困难的一件事情。
但如果这样的攻击性不表达，我们就会失去建立自己边界的功能，关系的边界就会变得模糊。
我们可能在无意中被动地就成为了一个不断满足对方需要的人，而我们的的能量本身是有限的，无法保护自己、还不停地损耗自己这会让我们感到非常累。
三、假性外向的包袱
生活中有一些内向的朋友，在跟他人社交的时候，会表现得自己像一个开放又热情的外向者。他们给人的印象往往是具有亲和力、且能在社交中游刃有余的。
然而，他们并没自己所表现的那样享受社交。在聚会等大量社交的场合结束后，他们会感觉自己被"掏空"般疲惫。
这是因为在与他人的交往中，他们选择了有悖于自己天性的社交模式。故意表现出自己没有的一面，维持住"社交达人"的人设。
隐藏起自己真实的内向的那一面，或许能给新朋友们留下好相处的印象，但压抑自己内向的本性，扮演一个不真实的「外向者」，需要耗费巨大的心理能量。
因此，社交的过程中，我们会不断地产生严重的心理内耗。这不仅让我们感到很累、还会感到一种自己在违背本性、弄虚作假的罪恶感。
其实，社交本就是一个释放能量的过程，所以结束之后需要休息来恢复精力是非常正常的。
然而，如果我们发现，这样的心累不仅把自己给过分透支，还让自己变得不想要再进行社交，那可能意味着，我们自身有一些关于关系的议题，有待解决。

Answer 2

越来越多的年轻人不愿意社交，其原因就是在于现在大多数年轻人都是独生子女，从懂事起就习惯孤独，其次是智能手机的快速普及使年轻人在呆在屋里自己玩手机的时间变长，而且多数人觉得社交是无意义的存在感觉到很累。
如果感觉社交很累就先停下来休息一下调整自己的状态把自己调整到最佳状态再去社交，并且要选择性社交，不要盲目或疲惫。
1，认识自我关怀的积极作用。
情绪是可以传染的，比如在一段恋爱关系中伴侣对你采取冷暴力，你会因此感到惶恐不安产生担忧和害怕的情绪。因此在社交活动中如果其他人对你反应很冷淡你对他的回应可能会变得更加消极影响你们之间的关系。同样积极情绪可以给我们的社交带来正向的循环自我关怀属于一种积极情绪他可以激活大脑的奖赏中心改变面部表情从而影响他人。自我关怀能力很强的人会拥有更满意和更加幸福的人际关系。
2，学会在发生冲突的时候进行自我关怀练习。
当你在人际关系中感到很累的时候你可以暂时停止努力和沟通在心里练习自我关怀。此外，你还可以把手放在自己体验，不到的不适的身体部位用温暖的感触安抚自己。
3，主动沟通前进行接受和给予练习。
如果你在平复情绪后想要和对方进一步沟通，你可以进行接受和给予练习。当你在呼气的时候，你可以试着关怀自己承认你此刻感受到痛苦，当你在吸气的时候，试着关怀对方，你可以尝试站在对方的角度理解他的不易。这个练习可以帮助在人际关系中更加自由的表达自己也可以更好的共情其他人。
4，满足自己的情绪需求。
对于那些你在人际关系中没有得到满足的情感需求，可以尝试自行满足你。比如你想被关心你可以给自己买一束鲜丽的鲜花你想被拥抱你可以试着双手环抱自己的双肩你想要被支持你可以试着跟自己说几句激励人心的话。当你能够满足自己需求时，你不会过度的依赖其他人来满足你的情感需求。

Answer 3

许多人虽然成年了，但却并没有真的学会，如何有素质地在现代文明社会里生活。
还在以自己以为的方式我行我素，蛮横地觉得，自己以为的就是对的，和自己想得不一样的都是奇葩，别人怎么可以不按照自己认为的方式生活呢？
看看现在的网络上，每天讨论的许多话题就知道了，那些各种奇葩室友，奇葩同事，奇葩一面之交的陌生人，人们为何互相嫌弃，进而互相憎恶？
就是因为许多人不知道与人交往的边界在哪里，肆意地侵犯别人的私人空间，还美其名曰为了别人好，关心别人。
这种因为越界带来的矛盾，进而好朋友淡如路人，甚至反目成仇的故事，大概最早从中学的时候就开始了。
从女生间的因为共同的小爱好成为闺蜜，然后再彼此间分享一个自己的小秘密，然后再到因为一些事，觉得对方疏远了自己，最后变成路人。
其实在彼此亲密地分享小秘密，越过那道界限的时候，隐患就已经埋藏在里面了。
再比如社会上因为一件事情的合作愉快而成为了朋友的两个人，因为一方对另一方过多的关心，逐渐就成了被关心方的困扰，最后又成为了路人。
我们在现代的交往中，一不小心就会越界，在越界后许多人没有意识到，或者意识到了也不觉得自己是在越界，或者觉得对方是在小题大做，再加上现在的人本来就缺乏沟通，都很难有足够的耐心去体会和理解彼此，于是就会出现双方都觉得对方不对，进而都感到很累的局面。
在人际交往中，你要么期望遇到的人都是非常懂得界限感和分寸感的，但这种情况很难。
所以，你才需要时刻去提醒别人，在社交中要注意界限感，注意分寸感，不要越界，不要侵扰你的私密空间。
千万不要因为不好意思，或者觉得这样显得太冷漠而不懂得拒绝人。
这本来就是一个老实人和内向的人处处吃亏的世界，你再处处不懂得拒绝，你的私人空间就会被那些不懂得界限感的人肆意地掠夺和践踏，而他们非但不会感激你，还会觉得这都是理所应当的，甚至会觉得这是为你好，是你欠他们的。