Question

饭后运动有哪些好处呢？

Answer 1

1、一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。

2、奔跑，比记忆让人更充满活计。

3、奔跑，累了可以休息，粗重的气息可以平稳。

4、跑步使我的意志力增强,。

5、人只要不失去方向，就不会失去自己。

扩展资料

最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

Answer 2

饭后适当的运动可以带来以下好处：

1. 促进消化：饭后运动可以加快胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进新陈代谢，有益于食物的消化吸收和排出。

2. 控制体重：饭后运动可以帮助身体更有效地消耗热量，从而控制体重。特别是在晚餐后进行适度的运动，可以有效避免身体能量的转化为脂肪储存。

3. 改善睡眠：适量的饭后运动可以增加身体的疲劳感，有助于入眠，改善睡眠质量。

4. 提高免疫力：适度的体育锻炼可以提高身体的免疫力，预防某些疾病和健康问题。

但需要注意的是，饭后运动也有不适合或有风险的时候。如饮过酒后不适合运动，饭后运动也不要剧烈和持续时间过长。最好在饭后一到两小时左右再进行中等强度的运动。