高考应该怎么做
高考首先需要准备好一个良好的备考心态。
知识梳理要诀：
1、在安静的环境里，将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，即常说的“放电影”。
2、切忌做一些较难的习题，以免影响情绪，造成心理负担。
3、按照高考的考试时间，坚持做套题，提前适应高考答题的节奏和气氛。
4、特别要注意梳理学科主干知识，做到能还原学科知识结构，能呈现学科核心知识全貌。
心理调节法宝：
1、自信孕育成功。每人都有自己的优势和不足，考前不要过多自我责备自己的缺点和不足，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信。
2、正视不良情绪。考前和考试中间，每一名考生都会出现紧张、焦虑等不良情绪，这是一种非常普遍的心理现象。适度的心理紧张，不但不会增加考生负担，反而有激励作用。要淡化对高考的神圣感与高不可攀感。
3、缓解过度压力。过度的压力会影响考生们的身心健康和水平发挥。考试前夕，当自己无法有效缓解不良情绪时，考生要开展自我调节，也可以向老师、家长、同学进行适当的倾诉，听轻音乐、户外散步、适量进行体育运动，调节心理，缓解精神压力。
高考饮食需知：
1、保持饮食清淡。少食油腻、油炸等不易消化食品和生、冷食品。适量食用瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等，增加蛋白质的摄入。适量食用新鲜水果、蔬菜和坚果，保证维生素的摄入。晚上睡前喝杯牛奶。
2.确保饮食安全。尽量选择在家、学校食堂就餐，或者选择食品安全等级在B级以上的餐饮场所就餐，不食用隔夜饭菜，尽量不食用野生蘑菇、野菜等不常食用和易引起身体不适及过敏的食品。
3.慎用“提神饮料”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用，一些所谓的“提神饮料”由于含糖量高，有利尿作用，考生喝多会造成尿频，影响考试；在睡前6小时内饮用含咖啡因的饮料也会影响考生的夜间睡眠。
合理安排作息：
1.校准生物钟。尽量保持平时作息习惯，该什么时间起床、睡觉，高考时也一样。早上起床后，适量做做室内身体运动。根据自身作息习惯，适当增加夜间睡眠时间。
2.不搞疲劳战。要按时就寝，避免因熬夜而造成精神不佳。不要搞疲劳战术，要劳逸结合，每天抽出一定时间做适量的体育运动，适度放松，甚至强迫休息，以缓解疲劳。
3.保持平常心。考前睡得着是好事，睡不着是常事，要坦然对待。
