Question

左腿膝盖附近外侧韧带拉伤，拍片子医生说骨头没事，一直抹奇正的：青鹏软膏，现在两个月了，偶尔打篮球

，中间有过一次摔倒复发，后来又继续休息，现在腿走路没事，慢跑也还好，就是不能左腿单腿蹦，而且左腿无法弯曲到头，我该怎么做康会锻炼？这样能打篮球和散打训练吗？能练习长跑吗？大概要休息多久？希望能详细回答我，谢谢~

Answer 1

病情分析：如果确定是拉伤,建议静养休息,并配合康复训练,没有绝对的休息多长时间,主要看自身素质及恢复情况,恢复好,以后是可以打篮球之类的活动的,建议详查,如果是韧带锻炼,建议接受治疗
意见建议：

Answer 2

这时候的你不适合剧烈运动了，因为这样会导致你的小腿越来越严重， 你得慢慢来，慢慢养着，不能太着急，身为一个篮球爱好者我能理解你的心情，当你受伤下场看到你队友在球场上死撑你的心理很不舒服，但是无能为力，你只能慢慢养，有朝一日，再现辉煌， 祝你早日康复。

Answer 3

半年是必须的，做深蹲会比较好一点 加强你膝关节的力量

Answer 4

好好休息，进行适量轻微活动，等完全好了，再打球，我以前手腕摔伤了，没好，又一次打球又扭了，现在下雨天还疼

Answer 5

慢慢养，做一些膝关节力量训练（小量轻度）韧带的伤不好治