Question

怎么样才能控制好自己的情绪呢？

Answer 1

买房子这种大事，一般一个人一生也就经历一次吧，所以你已经买了27层，你就不要再去想33层的事，就仔细的找一找，说不定20就比33层更好的。

注意转移把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。

行动转移此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。

方法：

意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。

语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。

Answer 2

真正内心强大的人，往往掌握了五个控制情绪的方法，你掌握了几个

人生智慧全解读
2021-09-06 18:19情感领域创作者,活力创作者
关注

一个人内心强大的标志，是知道怎么控制自己的情绪，而真正内心强大的人，往往掌握了以下五个控制情绪的方法，你掌握了几个？


一、将热心作为一种经常的态度

受到积极情绪的影响，一个人就会产生积极的行动，这是因为情绪是具备感染力的。按照著名心理学家的说法，大多数人都让自身状况控制了他们的情绪，而不是用自己的情绪去控制自身状况。当自身状况好的时候，他们就会产生好的情绪；一旦自身状况不好，他们的情绪也就随之受到不好的影响。这是一种错误的做法，我们应该做的是保证情绪的积极、稳定和可操控性——具有良好状况的时候，你的情绪是良好的；状况不好的时候，你的情绪也是良好的。

正因为如此，不论做任何事情，我们都应该热心地去对待。当自己热心时，你的内心就会变得强大，就会获得更多的乐趣，还可能取得更大的成就，你的情绪就更稳定、更积极。同时你的交际圈也会随之不断扩大，以后人生的发展就会更加顺利。

二、正视情绪差别

如果在思想上有着同样偏见的人组合成一个团体，就会形成一股最具杀伤力也最有威胁的力量。但从事实上来说，如果他们能够抛开彼此的偏见，就会获得极大的个人成长空间和精神启发。因为人和人之间的互相需要，就在于他们之间的差别，而并非他们之间的相同点。


正是因为人们之间具有情绪上的差别，所以就要正视这种差别。当人们之间因为差别而产生仇恨时，就应该对别人不同的态度和行为抱着好奇心和宽容心，这样就可以驱散内心的仇恨。通过这种对情绪差别的重视，可以有效地防止偏见的产生，也就更加有利于个人情绪的控制。

三、对立情绪要消除

帮助那些对你不好的人，会产生意想不到的效果。喜欢上你的对手，可以解除他们的武装。确实如此，在别人意想不到时帮助他们，将会得到令你惊喜的反馈。别人对于你这种宽容，他们会铭记于心并在你需要的时候表现出他们的感谢。你可以试着去付出自己的爱心，消除那些因矛盾产生的对立情绪，这其实也是内心强大的表现。

四、负面情绪要驱散

消极的人碰到问题时，会想起过去是如何处理此类问题的，并预言当前的问题会失败；而积极的人碰到问题时，会热情地告诉你过去如何成功地解决过更棘手的问题，带给你一些技巧和成功的例子，并使你相信可以很轻松地解决这个问题。因此人们应该用积极的心态去面对所要处理的事情，在将负面情绪驱散之后，你的内心一定会越来越强大。


五、积极行动起来

有思想才有行动，因此你应在前一晚做好规划以便第二天执行。这会让人养成积极计划的好习惯，对自我发展十分有利。因为你播种行动，就会收获习惯；播种习惯，就会收获个性；播种个性，就会收获命运。原因很简单，逻辑不能改变情绪，但行动可以改变它。

通过以上这五个方法，我们就可以实现对情绪的有效控制，让自己时刻保持强大的内心和一种积极向上的心态。