Question

维生素B族有什么功效？

Answer 1

维生素B族对于维持神经、肌肉特别是心肌的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要的作用。缺乏会引起轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧、效率低下等。

维生素B一定要从食物或膳食补充剂中摄取，因为身体没有办法自己合成。

平时可适当多食一些粗粮、豆类、薯类及动物内脏、瘦肉、禽蛋等食物，还可以选择含有复合维生素的膳食补充剂，避免B族维生素中某种营养素的摄入不足，从而让B族各种维生素之间协同配合，发挥出最大保健效果。

京瑞草堂酵母蛋白B族维生素，源自天然酵母，完整含有人体必需的8种B族维生素和氨基酸，来源天然，更利于身体吸收。