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很简单就是你的动作不对 在做的时候你的肘关节尽量的靠近身体内侧 肘关节垂直射向身体大约在肚脐眼侧面三寸到无寸的地方 只要找好动作你的二头很快就有感觉了
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发力部位出问题了吧？
应该是肱二头用劲，练过之后会发酸感觉劳累，但是稍事休息就会回复继续做下一组
多尝试几次，你会找到感觉的
放轻松去做，试着用大臂发力，很放松的状态下把哑铃提起***
应该是肱二头用劲，练过之后会发酸感觉劳累，但是稍事休息就会回复继续做下一组
多尝试几次，你会找到感觉的
放轻松去做，试着用大臂发力，很放松的状态下把哑铃提起***
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不管人有多累！俯卧撑应该还可以做几个的，因为俯卧撑是全身发力的，像我干活都干的很累了，回家还可以做几十个俯卧撑！
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