Question

经常便秘的人怎么改善？

Answer 1

经常便秘可以通过调整饮食、运动和按摩来改善。经常出现便秘的患者要改变饮食结构，多摄入果蔬类，比如芹菜、芥菜、苹果、火龙果，这些食物可以增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，利于粪便排出。也可以多吃滋润肠道的食物，比如，蜂蜜、香蕉、花生，这些食物可以滋润肠道，利于粪便排出。
平时要多喝水，增加体内的水分，避免大便干燥。日常多参加体育锻炼，有利于增强体质，促进体内血液循环和肠道的蠕动可以改善便秘。
另外早晚顺时针按摩腹部对于改善便秘效果也是不错，平时要避免吃辛辣、刺激、上火的食物。

Answer 2

长期便秘一般可通过药物治疗、手术治疗、物理治疗、饮食调理等方式进行改善，具体分析如下：

药物治疗：长期便秘的患者一般可以在医生的指导下使用枸橼酸莫沙必利分散片、盐酸伊托必利片、乳果糖口服溶液等药物来改善，这些药物对长期便秘都具有较好的疗效，还可以缓解上腹部不适、餐后饱胀、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等情况。

手术治疗：长期便秘比较严重的患者一般可以通过结肠旷置术、结肠切除术、经肛吻合器直肠切除术等手术来改善，术后注意食用清淡、易消化的食物，注意保暖。

物理治疗：长期便秘的患者一般可以通过按摩、针灸等物理方式进行改善，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

饮食调理：长期便秘的患者一般可以多吃促进富含膳食纤维的水果，如香蕉、山楂等水果，建议长期便秘的患者多喝水，能够润肠通便，改善便秘。