为什么年轻人喜欢熬夜？
2个回答
展开全部
我们会选择“报复性熬夜”是因为它可以给我们带来爽感，而这种爽感来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
个体心理学开创者阿德勒说：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。”
我们白天总是疲于奔命、忙着处理老板交给我的一大堆工作、忙着处理各种社交关系、忙着解决各种各样复杂的事情，而真正留给我们的“属于我们自己的时间”似乎只有睡觉之前的这几个小时。在这几个小时里我们是快乐的，我们是觉得自己是自由的。
为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；而这样为了夺回第二，给自己更多“掌控感”
“被控制感”会直接影响幸福感，当人感觉自己不能控制自己的生活，就会非常消极，寻求“补偿”的冲动也更强烈。
一项针对养老院的研究发现：同样一批病人，那些被允许自己移动床和摆放花草的老人，比那些事事都被照顾的老人，活的更久更健康。回忆一下小时候，上课悄悄吃零食、下课偷偷抄作业，是不是都会给你巨大的满足感？这是因为你觉得可以控制自己的生活。
所以，主动做一些事，比如养养花草，甚至是一些公司/学校不太允许的事，减轻自己的无力感，也许到晚上去“补偿”的动力就没那么大了。
第三，给自己一段独处的时间，比如蹲个半小时坑
心理学讲，“独处”是一种能够容纳不同情绪体验的开放性状态, 对个体有积极的意义。
每个人都需要一段“与外界没有互动，或者在意识上与他人分离，能够自由选择个人身心活动的状态”，白天得不到，晚上就通过熬夜来补偿。
所以，不妨忙里偷闲，给自己一小段时间彻底放空，比如去厕所蹲半小时坑失去的时间去加倍熬夜是一种过度补偿。
“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往，还可能造成“睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep-phase Disorder，简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱。
02怎么摆脱？
第一，用其他方式补偿
人都会希望能管理自己的情绪、想法和行为，也就是“自我控制”。当我们抵御诱惑、克制某种冲动的时候，就是“自我控制力”在起作用。而这种自我控制的能力是有限的，一旦自我控制过于苛刻，反而会导致我们更期待“补偿”。
相关理论认为：每个人自我控制的时候都需要消耗自身的“自我控制资源”，一定时间内，这些资源是有限的，资源愈充足，自我控制任务表现便愈好。如果一个人在白天就耗光了所有“自我控制资源”，晚上就会”失控“--你会默许自己做任何事当做”补偿“，这时，?再想控制自己不熬夜就很难了。
所以，我们可以试着在一些小事上适当放纵，比如给自己点一份下午茶。这样可以留下更多资源留给晚上的“熬夜心理战”。
当然，这方法对于自控力极差的人恐怕为什么年轻人越来越喜欢熬夜？

趣味小测试
趣味测试，了解自己，了解人性！
相关推荐测试：
心理健康测试（精选20题）-心理测试-壹点灵
凌晨三点的你发了一条朋友圈感慨自己又成了秃头小宝贝，好巧，点赞区发现大家都没睡。也许是因为工作太多，也许是因为视频太有趣，“熬夜”几乎成为了每个年轻人的必备技能。在熬夜大军中，许多人是在进行“报复性熬夜”。
这些人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉。根据中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。对“报复性熬夜”的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾。
在夜晚这个属于自己支配的时间，可以夜宵配个小酒，可以游戏打到手酸，还要追剧补漫画...即使我明明困得厉害，也得看两段idol视频，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。熬夜伤身体？谁不知道呢。我清清楚楚地知道，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈、肥胖……
但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。
01这是为什么？
我们会选择“报复性熬夜”是因为它可以给我们带来爽感，而这种爽感来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
个体心理学开创者阿德勒说：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。”
我们白天总是疲于奔命、忙着处理老板交给我的一大堆工作、忙着处理各种社交关系、忙着解决各种各样复杂的事情，而真正留给我们的“属于我们自己的时间”似乎只有睡觉之前的这几个小时。在这几个小时里我们是快乐的，我们是觉得自己是自由的。
为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；而这样为了夺回失去的时间去加倍熬夜是一种过度补偿。
“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。
我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往，还可能造成“睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep-phase Disorder，简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱。
02怎么摆脱？
第一，用其他方式补偿
人都会希望能管理自己的情绪、想法和行为，也就是“自我控制”。当我们抵御诱惑、克制某种冲动的时候，就是“自我控制力”在起作用。而这种自我控制的能力是有限的，一旦自我控制过于苛刻，反而会导致我们更期待“补偿”。
相关理论认为：每个人自我控制的时候都需要消耗自身的“自我控制资源”，一定时间内，这些资源是有限的，资源愈充足，自我控制任务表现便愈好。如果一个人在白天就耗光了所有“自我控制资源”，晚上就会”失控“--你会默许自己做任何事当做”补偿“，这时，?再想控制自己不熬夜就很难了。
所以，我们可以试着在一些小事上适当放纵，比如给自己点一份下午茶。这样可以留下更多资源留给晚上的“熬夜心理战”。
当然，这方法对于自控力极差的人恐怕不太有效。
个体心理学开创者阿德勒说：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。”
我们白天总是疲于奔命、忙着处理老板交给我的一大堆工作、忙着处理各种社交关系、忙着解决各种各样复杂的事情，而真正留给我们的“属于我们自己的时间”似乎只有睡觉之前的这几个小时。在这几个小时里我们是快乐的，我们是觉得自己是自由的。
为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；而这样为了夺回第二，给自己更多“掌控感”
“被控制感”会直接影响幸福感，当人感觉自己不能控制自己的生活，就会非常消极，寻求“补偿”的冲动也更强烈。
一项针对养老院的研究发现：同样一批病人，那些被允许自己移动床和摆放花草的老人，比那些事事都被照顾的老人，活的更久更健康。回忆一下小时候，上课悄悄吃零食、下课偷偷抄作业，是不是都会给你巨大的满足感？这是因为你觉得可以控制自己的生活。
所以，主动做一些事，比如养养花草，甚至是一些公司/学校不太允许的事，减轻自己的无力感，也许到晚上去“补偿”的动力就没那么大了。
第三，给自己一段独处的时间，比如蹲个半小时坑
心理学讲，“独处”是一种能够容纳不同情绪体验的开放性状态, 对个体有积极的意义。
每个人都需要一段“与外界没有互动，或者在意识上与他人分离，能够自由选择个人身心活动的状态”，白天得不到，晚上就通过熬夜来补偿。
所以，不妨忙里偷闲，给自己一小段时间彻底放空，比如去厕所蹲半小时坑失去的时间去加倍熬夜是一种过度补偿。
“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往，还可能造成“睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep-phase Disorder，简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱。
02怎么摆脱？
第一，用其他方式补偿
人都会希望能管理自己的情绪、想法和行为，也就是“自我控制”。当我们抵御诱惑、克制某种冲动的时候，就是“自我控制力”在起作用。而这种自我控制的能力是有限的，一旦自我控制过于苛刻，反而会导致我们更期待“补偿”。
相关理论认为：每个人自我控制的时候都需要消耗自身的“自我控制资源”，一定时间内，这些资源是有限的，资源愈充足，自我控制任务表现便愈好。如果一个人在白天就耗光了所有“自我控制资源”，晚上就会”失控“--你会默许自己做任何事当做”补偿“，这时，?再想控制自己不熬夜就很难了。
所以，我们可以试着在一些小事上适当放纵，比如给自己点一份下午茶。这样可以留下更多资源留给晚上的“熬夜心理战”。
当然，这方法对于自控力极差的人恐怕为什么年轻人越来越喜欢熬夜？

趣味小测试
趣味测试，了解自己，了解人性！
相关推荐测试：
心理健康测试（精选20题）-心理测试-壹点灵
凌晨三点的你发了一条朋友圈感慨自己又成了秃头小宝贝，好巧，点赞区发现大家都没睡。也许是因为工作太多，也许是因为视频太有趣，“熬夜”几乎成为了每个年轻人的必备技能。在熬夜大军中，许多人是在进行“报复性熬夜”。
这些人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，晚上就不想睡觉。根据中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。对“报复性熬夜”的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾。
在夜晚这个属于自己支配的时间，可以夜宵配个小酒，可以游戏打到手酸，还要追剧补漫画...即使我明明困得厉害，也得看两段idol视频，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。熬夜伤身体？谁不知道呢。我清清楚楚地知道，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈、肥胖……
但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在报复性熬夜。
01这是为什么？
我们会选择“报复性熬夜”是因为它可以给我们带来爽感，而这种爽感来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
个体心理学开创者阿德勒说：“当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。”
我们白天总是疲于奔命、忙着处理老板交给我的一大堆工作、忙着处理各种社交关系、忙着解决各种各样复杂的事情，而真正留给我们的“属于我们自己的时间”似乎只有睡觉之前的这几个小时。在这几个小时里我们是快乐的，我们是觉得自己是自由的。
为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；而这样为了夺回失去的时间去加倍熬夜是一种过度补偿。
“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。
我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”。长此以往，还可能造成“睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep-phase Disorder，简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱。
02怎么摆脱？
第一，用其他方式补偿
人都会希望能管理自己的情绪、想法和行为，也就是“自我控制”。当我们抵御诱惑、克制某种冲动的时候，就是“自我控制力”在起作用。而这种自我控制的能力是有限的，一旦自我控制过于苛刻，反而会导致我们更期待“补偿”。
相关理论认为：每个人自我控制的时候都需要消耗自身的“自我控制资源”，一定时间内，这些资源是有限的，资源愈充足，自我控制任务表现便愈好。如果一个人在白天就耗光了所有“自我控制资源”，晚上就会”失控“--你会默许自己做任何事当做”补偿“，这时，?再想控制自己不熬夜就很难了。
所以，我们可以试着在一些小事上适当放纵，比如给自己点一份下午茶。这样可以留下更多资源留给晚上的“熬夜心理战”。
当然，这方法对于自控力极差的人恐怕不太有效。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。
工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。
夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？
现在呢，晚上八九点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？
最后就是手机了，这个是最重要的原因了。
信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了高潮。
晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。
正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。
聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。
动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。
这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。
第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。
工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。
夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？
现在呢，晚上八九点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？
最后就是手机了，这个是最重要的原因了。
信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了高潮。
晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。
正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。
聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。
动态看完了，想睡觉？想多了吧，这是一个当代年轻人应该做的？家事国事天下事，事事关心，我们既要做到关心朋友动态，又要做到关注国家发展，世界这么大，国际新闻还等着我去留意呢。
这一圈下来，看表半夜了，困了睡觉吧，这时候突然想到自己竟然熬夜了，想想熬夜那么多危害，罪过罪过，以后不能熬夜了。
第二天晚上，嗯，又熬了，最后形成了恶性循环，相比说我们喜欢熬夜，不如说是习惯了，等到哪天你不想熬夜了，想早睡都不可能，毕竟晚睡晚起的生物钟已经调好了，哪有那么容易改变。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
