Question

关于蛋白粉和增肌粉的选择问题。本人今年20，身高170，但是体重只有55公斤…消化不好…怎么吃都吃不胖？

关于蛋白粉和增肌粉的选择问题。本人今年20，身高170，但是体重只有55公斤…消化不好…怎么吃都吃不胖…想要增加体重 听说蛋白粉和增肌粉可以增加体重…哪个效果好一些…有什么推荐的品牌…现在上学…运动量不大

Answer 1

答：首先你要知道你不是消化不好的问题，而是热量不够的问题。
如果是考虑蛋白类的补剂，那么你有两个选择：增肌粉和蛋白粉；
增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的。
你的身体情况无疑是该吃增肌粉的，吃蛋白粉看不出效果的。

Answer 2

建议您两者一起配合服用效果更佳，在一个月合理锻炼与饮食的情况下大概能长到6斤左右的样子。
至于品牌嘛有高端的，中端的，低端的，这个取决于你个人的经济承受能力。
高端的含量高，吸收更快，低端的含量低些，吸收稍微慢些。
不懂得可以联系我，我为你解答