乒乓球挑打无力,怎么办
5个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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挑打注重手腕发力,完善自己手腕发力。再者就是看胶皮和底板,脸皮太软不好挑,底板弹性不够,就会后劲不足
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要么是自身手腕发力有问题,或者是球拍太软,特别是底板乏力
追问
怎么知道底板有没乏力
追答
击球的时候,听声音沉闷,硬邦邦的,不清脆,感觉始终打不透,就属于底板乏力
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袁义兴乒乓球教学技术篇第六十九集:挑打的几个注意点
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挑球时,重心略向前倾,以前臂和手腕发力为主,向前上方发力。正手挑打过程中,发力击球的一瞬间人的重心要稍微提高一点(记住,这点很重要!),这是个很重要的诀窍,我感觉是有利于控制弧线和击球的力量。
击球动作要小而突然,手腕由下垂至内收向前上方发力,感觉能把球吃住,磨擦制造一些弧线,以增强回球的准确率(当然手腕发力也不是只为了磨擦,这是根据来球的旋转而调整),小臂前上方发力以向前为主。(我体会,对上述“手腕下垂”一说是存有争议的)
击球时,要根据需要挑球的线路:挑直线,向前上发力;挑斜线,向前上侧方发力。
击球动作要小而突然,手腕由下垂至内收向前上方发力,感觉能把球吃住,磨擦制造一些弧线,以增强回球的准确率(当然手腕发力也不是只为了磨擦,这是根据来球的旋转而调整),小臂前上方发力以向前为主。(我体会,对上述“手腕下垂”一说是存有争议的)
击球时,要根据需要挑球的线路:挑直线,向前上发力;挑斜线,向前上侧方发力。
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