Question

想要预防脑卒中，应该怎么做呢？

想要预防脑卒中，应该怎么做呢？

Answer 1

脑卒中的预防是非常重要，因为一旦发生脑卒中，给患者的生活质量会带来非常大的影响，也给家庭带来沉重的负担。脑卒中一般是如下的预防：第一，要注意生活方式的转变，做到健康的生活方式，不要熬夜，不要有太大的心理压力。要学会戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果。平时要注意加强锻炼身体，这对于预防脑卒中是非常的重要。

第二，脑卒中的患者也要注意控制基础疾病，比如如果有高血压，糖尿病，高血脂，一定要好好的控制这些疾病。因为这些疾病是导致脑卒中非常重要的危险因素。第三，脑卒中的患者要想预防，也一定要做到经常查体，做到门诊的随诊。脑猝中一旦再出现之后，就会导致人体的大脑组织产生严重的危害，要想真正达到预防的效果，首先就应该控制高血压，另外也一定要特别注重于冷热，与此同时也应该选择适当性的运动，如此就能够有效达到预防的效果，不会出现更多的问题。

脑卒中其实也是大家所说的，中风一旦在出现之后就会导致大脑组织严重的受损，其实脑中风也会分成多种不同的类型，主要也是因为各种心血管疾病所造成，一旦在形成之后，自然也会产生更多的问题，虽然在治疗之后并不容易会出现后遗症，但是在生活中也同样需要加强预防，那么如何预防脑卒中呢？
　　一、控制高血压
　　高血压的人群其实有着更高的几率会出现脑血管硬化，如果没有积极控制高血压，也会导致脑卒中的出现几率更高。如果本身就患有冠心病，心功能也会进入到减弱的状态，所以更容易会出现缺血性中风，此时就应该积极的治疗冠心病，也同样应该控制糖尿病。这些疾病的出现都会导致明显的脑卒中出现，所以也必须要特别的注重于控制。如果能够有效控制血压，自然也会减少脑卒中。
　　二、注意冷热
　　要想预防脑卒中，也同样需要注重于冷热，在经过调查之后会发现出现几率比较高的，就是1月份和8月份，中医也认为这是因为血液受到寒冷侵袭所引起的凝结成块等现象，也很容易就会导致中风。所以在天气比较寒冷的时候，中老年人一旦外出就应该选择多增加衣物，以免可能就会出现脑卒中。
　　三、适当性运动
　　预防脑卒中也可以选择适当性运动，应该尽可能的避免过于的劳累，如果过于的劳累也可能会导致脑卒中的出现，一般在早上起来的时候，往往可能会出现血容量不足，而在过于饥饿的时候也同样会出现明显的低血糖，更容易会出现中风，还有休克的可能。所以必须要按时服用药物，如此就能够有效预防脑卒中的出现，这也是当前比较关键的。

Answer 2

1、健康的饮食。需要注意日常饮食࿏༶尤其是需要低糖低脂饮食和日常食盐的摄入量。尽量避免暴饮暴食和过度饮酒，都有可能刺激脑卒中的发生。
2、良好的情绪。日常需要注意保持良好的情绪，尽量避免生气动怒或者过大的情绪波动，长期情绪激动会导致血压升高，如果血管内形成版块，血管弹性降低，就很大可能引发脑卒中。
3、补充叶酸降低脑卒中风险。叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸水平降低脑卒中的发生，也可直接影响血管，改善血管内皮功能紊乱，减少心血管疾病的发生。每日补充2片0.4毫克的斯利安叶酸，可以降低脑卒中的风险。