Question

高考前如何消除焦虑？

Answer 1

一年一度的高考，再有十天就该开始了。这对于苦苦学习了12年，准备参加高考的同学们来说，是一件好事，因为终于要熬到头了，但是也不免会产生一些焦虑，主要是担心怕发挥不好，一旦因为考前紧张焦虑考不好的话，就会影响到自己大学的录取。所以要尽快消除这种紧张焦虑的状况。
首先要放松心态。因为焦虑是解决不了任何问题的，只能是自己的心理压力越来越大，心理压力大了，肯定会对考试造成一定的影响。所以这个时候一定要放松自己的心情，什么事情都应该往更好的方面去考虑，要给自己鼓励，给自己加油打气，告诉自己一定行，这种心理暗示对于缓解高考的焦虑还是有一定的效果。
其次 ，转移自己的注意力。不要老去想高考的事情，每天按照自己制定的学习计划，按部就班的去学习。在学习之余，可以做一些自己感兴趣的事情，比如听听音乐或者是做一些适当的运动，保持一个健康的身体，这些都可以缓解自己的焦虑状态，让自己的内心宁静下来。
第三，保持充足的睡眠。越是在高考前夕，越应该休息好。这个时候不要再让自己起早贪晚的去看书，因为高中三年的时间，该学的也学了，该复习的也复习了，该掌握的知识也掌握的差不多了。在考试前十来天的时间里，应该保证自己休息好，休息好了，才有更充足的精神投入到学习中。
总之，在高考前这段时间应该好好的调整一下自己的心情，不要自己给自己增加压力，要想方设法卸掉思想包袱，以轻松的心态去应对高考，这样反倒能够考出好成绩。