大学生来看竟然还在这样睡错误睡
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背柱白常保护原则之“卧”
原则一
1、不要趴在书桌看书或睡觉，以免破坏人体脊椎的正常弧度
原则二
2、应将枕头改为符合颈部人体工学设计的健康枕头，避免睡高枕或不睡枕头
原则三
3、睡姿以仰睡及侧睡为主，避免长时间趴睡，以免造成颈椎神经压迫；侧睡时，应以上半身往后倾斜30~45度，且靠近床铺的脚伸直、另一脚弯曲的方式睡觉；仰睡时，最好于两膝盖下面垫一个高垫子(大约一般两个枕头的高度)
原则四
4、床垫软硬度须适中，原则上，较胖的人睡较硬的床垫，以免因过重的体重将脊椎压弯；而较瘦的人则需要睡较软的床垫
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