假期2招缓解你的肩颈酸痛

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话客美食铺子
2023-06-14 · TA获得超过105个赞
知道小有建树答主
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2招缓解颈部疲劳

动作一

双手托住下巴

后脑勺要尽力

靠在后背上

用手向上推下巴

保持腰部直立坐于椅子之上

注:坚持此状态5-7秒钟吸气的同时恢复原来位置

动作二

双手手指交叉置于脑后

下巴尽量靠近胸部

注:坚持此状态5-7秒钟吸气的同时恢复原来位置

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