本人22岁，体重90KG，想减肥到70KG。跪求各位，给我介绍一套完整的减肥方法？？？
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主要还是少吃，每餐吃原来的一半份量，加上每晚睡前做下仰卧起坐，腿弯曲90度，每次做十个休息片刻重复做3-5次，前提动作尽量放慢，可以的话每天抽1-2小时慢步，效果更佳，慢步有助于消化。你也可以干脆晚餐不吃，减的可能会更快一些。
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