Question

睡前把腿放墙上90度半小时可以瘦腿吗？

晚上睡觉之前把腿放墙上90度半小时可以瘦腿的吗？．希望试过的朋友解答．谢谢。

Answer 1

这项运动我平时也在练，从一本书里面看来的，能把腿部的大筋很好的拉伸，对腿部的塑性很有好处，不过瘦腿的话感觉效果其实并不明显，我个人感觉如果半个小时的时间对于腿部的运动有点儿太单一了，也容易产生身体和心理的疲劳。我都是每天10分钟，然后再建议配合上其他的瑜伽类或者是形体类的慢节奏的腿部锻炼，这样效果更好。希望能帮助你。