400米的训练计划
8个回答
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星期一 早晨 ... 三百米跑(注意要全速跑!!一开始要像跑百米那样冲起来)5组
下午 150米跑!!!! 15组
你还在上课吧!!!你不是运动员..详细的我也不说了,每个礼拜跑3次就够了
下午 150米跑!!!! 15组
你还在上课吧!!!你不是运动员..详细的我也不说了,每个礼拜跑3次就够了
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一开始分这跑10000M在渐渐试这一口气跑.(我自己经历过,只不过是20000M)我想这样一定可以.祝你愉快,获取名次.
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吃饭饭非凡哥
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