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双脆炒肉丝
主料:瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。
配料:红辣椒。
调料:油、盐、淀粉、鸡精。
做法:
1、瘦肉切成肉丝,用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段,辣椒切丝。
2、锅里放2勺油,先下肉丝,快速滑开。再加入蒜苗、茶树菇和辣椒翻炒,加盐、鸡精,炒2分钟即可装盘。
百合芹炒牛肉
材料:牛肉半斤、鲜百合3两、生抽、蚝油、色拉油
做法:
1、牛肉预处理:牛肉切薄片放碗中,用生抽、蚝油抓匀,倒入色拉油,腌20分钟以上。
2、锅里放一勺的油,倒入牛肉高火快炒,马上加入百合翻炒至牛肉全部变色(约1分钟)就可以起锅了。
辣椒炒鸡翅
主料:鸡翅8两,红辣椒2两,干辣椒1两
配料:胡椒粉、盐、料酒、生抽
做法:
1、红辣椒、干辣椒切小段。
2、鸡翅切成小块,用胡椒粉、盐腌15分钟。
3、锅里放半碗油,烧到7成热,放入鸡翅,用高火炸2分钟捞起。
4、锅里剩少许的油,先放入干辣椒炒片刻,再倒入炸好的鸡翅、红辣椒,加生抽、料酒翻炒2分钟(高火)就可以了。
蛋白炒木耳
原料:鸡蛋2个,黑木耳(干)10g。
配料:蒜、葱
调料:油、盐
做法:
1、黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清,搅匀。
2、锅里放一勺的油,烧到7,8成热,关火,马上下蛋清快速翻炒,装盘备用。
3、蒜末放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可起锅。
田园素炒
材料:黄瓜2两、胡萝卜2两、洋葱半个、土豆2两、奶酪(Cheese)1片
做法:
1、黄瓜、胡萝卜、洋葱、土豆都切成小粒。
2、锅里放2勺油,入土豆粒,用高火炸成金黄(大约2分钟),注意要不断用锅铲推一下土豆。
3、土豆先装盘,锅里剩少许的油,放入洋葱爆出香味(高火),再倒入黄瓜翻炒,并即刻放入奶酪翻炒,待奶酪均匀化开即可盘。
彩椒炒鸡丁
材料:红、黄彩椒各1个,柿子椒1个,鸡腿2个(或鸡脯肉1片)
配料:盐、胡椒粉、料酒、淀粉
做法:
1、将鸡腿肉取出来,切成丁,用少许的盐、胡椒粉、料酒、淀粉腌10分钟。
2、将彩椒和柿子椒切成小块。
3、锅里放2勺的油,烧到7成热,先将鸡丁倒入锅里,用筷子迅速划开,避免结块。
4、1分钟后倒入彩椒、柿子椒,
5、加盐快速翻炒2分钟就可以起锅了。
6、切下来鸡腿的骨头和皮不要丢掉,加水放微波炉转10分钟,然后倒入锅里,加入青菜或紫菜等可以做成美味的汤。
主料:瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。
配料:红辣椒。
调料:油、盐、淀粉、鸡精。
做法:
1、瘦肉切成肉丝,用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段,辣椒切丝。
2、锅里放2勺油,先下肉丝,快速滑开。再加入蒜苗、茶树菇和辣椒翻炒,加盐、鸡精,炒2分钟即可装盘。
百合芹炒牛肉
材料:牛肉半斤、鲜百合3两、生抽、蚝油、色拉油
做法:
1、牛肉预处理:牛肉切薄片放碗中,用生抽、蚝油抓匀,倒入色拉油,腌20分钟以上。
2、锅里放一勺的油,倒入牛肉高火快炒,马上加入百合翻炒至牛肉全部变色(约1分钟)就可以起锅了。
辣椒炒鸡翅
主料:鸡翅8两,红辣椒2两,干辣椒1两
配料:胡椒粉、盐、料酒、生抽
做法:
1、红辣椒、干辣椒切小段。
2、鸡翅切成小块,用胡椒粉、盐腌15分钟。
3、锅里放半碗油,烧到7成热,放入鸡翅,用高火炸2分钟捞起。
4、锅里剩少许的油,先放入干辣椒炒片刻,再倒入炸好的鸡翅、红辣椒,加生抽、料酒翻炒2分钟(高火)就可以了。
蛋白炒木耳
原料:鸡蛋2个,黑木耳(干)10g。
配料:蒜、葱
调料:油、盐
做法:
1、黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清,搅匀。
2、锅里放一勺的油,烧到7,8成热,关火,马上下蛋清快速翻炒,装盘备用。
3、蒜末放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可起锅。
田园素炒
材料:黄瓜2两、胡萝卜2两、洋葱半个、土豆2两、奶酪(Cheese)1片
做法:
1、黄瓜、胡萝卜、洋葱、土豆都切成小粒。
2、锅里放2勺油,入土豆粒,用高火炸成金黄(大约2分钟),注意要不断用锅铲推一下土豆。
3、土豆先装盘,锅里剩少许的油,放入洋葱爆出香味(高火),再倒入黄瓜翻炒,并即刻放入奶酪翻炒,待奶酪均匀化开即可盘。
彩椒炒鸡丁
材料:红、黄彩椒各1个,柿子椒1个,鸡腿2个(或鸡脯肉1片)
配料:盐、胡椒粉、料酒、淀粉
做法:
1、将鸡腿肉取出来,切成丁,用少许的盐、胡椒粉、料酒、淀粉腌10分钟。
2、将彩椒和柿子椒切成小块。
3、锅里放2勺的油,烧到7成热,先将鸡丁倒入锅里,用筷子迅速划开,避免结块。
4、1分钟后倒入彩椒、柿子椒,
5、加盐快速翻炒2分钟就可以起锅了。
6、切下来鸡腿的骨头和皮不要丢掉,加水放微波炉转10分钟,然后倒入锅里,加入青菜或紫菜等可以做成美味的汤。
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1.西红柿炒鸡蛋:鸡蛋打散,加点盐。锅里多放油,等油热了把鸡蛋液倒进去,翻炒成块,出锅。锅底余油把洗净切成块的西红柿炒好,加适量白糖,不爱甜味的就加少量盐。等西红柿炒熟了,把先前炒好的鸡蛋加进去,再翻炒几下,等鸡蛋裹上西红柿的汁,即可盛盘上桌食用。
2.醋溜土豆丝:土豆切薄片,再切丝,用冷水洗一遍,洗掉外面的淀粉;油热,加几粒花椒,和事先切好的蒜末爆香(爱吃辣的,可放几只干辣椒),放入土豆丝,马上加白醋,迅速翻炒,大火,两三分钟即可出锅。也可加入青红辣椒丝做点缀。
3.清炒黄豆芽:大致做法同溜土豆丝,不同的是,黄豆芽入锅后加适量水,再加醋,少许糖,少许盐。要炒熟后出锅。
4.咖喱鸡肉:把鸡胸肉切成小块,洗净血水,用开水焯一下。等油热,加花椒、姜丝、蒜末爆香,倒入鸡肉块,加酱油、醋、适量盐,翻炒,等鸡肉熟后,加入适量咖喱粉,最后勾点芡(淀粉),放点香菜碎起锅盛盘。
5.芹菜香干:芹菜洗净切段,用开水焯过。香干切条。少许油,待热后加入芹菜香干翻炒,加入适量盐。两分钟起锅。
关键是要自己动手做,做多了,很多菜就无师自通了。祝你吃好喝好身体健康学习进步。
2.醋溜土豆丝:土豆切薄片,再切丝,用冷水洗一遍,洗掉外面的淀粉;油热,加几粒花椒,和事先切好的蒜末爆香(爱吃辣的,可放几只干辣椒),放入土豆丝,马上加白醋,迅速翻炒,大火,两三分钟即可出锅。也可加入青红辣椒丝做点缀。
3.清炒黄豆芽:大致做法同溜土豆丝,不同的是,黄豆芽入锅后加适量水,再加醋,少许糖,少许盐。要炒熟后出锅。
4.咖喱鸡肉:把鸡胸肉切成小块,洗净血水,用开水焯一下。等油热,加花椒、姜丝、蒜末爆香,倒入鸡肉块,加酱油、醋、适量盐,翻炒,等鸡肉熟后,加入适量咖喱粉,最后勾点芡(淀粉),放点香菜碎起锅盛盘。
5.芹菜香干:芹菜洗净切段,用开水焯过。香干切条。少许油,待热后加入芹菜香干翻炒,加入适量盐。两分钟起锅。
关键是要自己动手做,做多了,很多菜就无师自通了。祝你吃好喝好身体健康学习进步。
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2020-09-09
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