Question

高分请教一些健康问题 我脾气虚 胃寒 现在太瘦了 而且体质太弱 想长强壮些 变得健康些 求帮助！！！

我今年19岁 高三 广东人 165CM 50公斤左右 体形消瘦 面色也不好 人容易困 还经常咳嗽 最主要手心脚心很容易冒汗｛特别是打球时握的球拍 不一会就湿透了｝
很容易拉肚子 一吃多了 一定要拉肚子 还有现在正在感冒 喝冲剂老是好不了
想知道怎么补身子 吃什么好 平时注意什么 喝什么茶好
参苓白术散 人参健脾丸 归脾丸可以吃吗 平时补些什么好
早餐最好吃什么 水果吃什么 我喜欢睡前喝瓶纯牛奶 这样好不好?
希望大家帮帮我 谢谢了
回答好了 再加分
我老爸174CM 我老弟也171CM了 身体都很好 也没什么遗传史 我今年高四啊 但最近人老犯困 学习没精力 郁闷啊
还去看了个医生 说我胃没问题 但脾湿 还肾阴虚【但老妈说这医生是不会看病的 平时全没生意】 好纠结啊
求各位大神帮帮忙

Answer 1

切忌性寒的东西 多吃些补脾的食物 你可以自己去百度下 平时要多锻炼 睡眠一定要好 早餐一定要吃 具体的你可以M我

追问

谢谢

Answer 2

学习困的时候们可以听点歌
牛奶最好睡前1小时喝
1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 　　
2、营养早餐·最佳内容 　　
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜； 　　
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
生命在于运动，多运动对身体好
保持好心情，让你的免疫系统去对付那些病毒吧

Answer 3

听过精尽人亡吗？ 做爱就有损耗，要及时的补充，没有及时的补充就会出现肾气和肾精不足的情况（当然想知道怎么补充需要再给200分,呵呵，开玩笑，主要是调理需要一步一步的来，不要着及） 阳气不足，就会出现寒症，就会畏寒怕冷，四肢冰凉，后背发冷。

手脚心冒的事虚汗说明 心 肾都出现亏虚了。

每天早起跑5公里，按照自己的速度跑，当然快点速度效果更好，恢复的更快，多吃葡萄干，多吃牡蛎，多吃牛肉，3餐之前喝煮了6个小时的牛肉粥，肉要煮融的。用艾条灸足三里，关元，温溜，肾俞穴。一个月后效果现。

追问

我买了归脾丸 白苓健脾颗粒来吃怎样 还有参苓白术散 人参健脾丸 附中理气丸怎样？ 平时买了健胃消食片在饭后吃怎样？ 还有葡萄干和红枣多吃有益吗？

Answer 4

给你开个方子吧，不妨试一下。：玉屏风散，人参健脾丸，六味地黄丸。这个方子按上面说明吃，半个月就会有效果，不过你的坚持一个月吧，玉屏风散半个月就可以了。平时要多运动，多吃新鲜的蔬菜（做熟了吃），适当的瓜果，可以吃牛肉鱼肉，肌肉，肥腻的就不要吃了，不要吸烟，不要喝茶了茶有时会刺激胃，也影响药效，适当的饮水，睡前喝牛奶你可以继续保持，你要做到上述的话一到两个月，我保证你也不容易感冒了，肚子也好了，身体会很健康！祝你好运！

追问

这3种药能同时吃吗? 还有我又买了参苓白术丸 还有归脾丸 能替代人参健脾丸吗？

追答

是啊，这三种药就是同时吃的，玉屏风散吃半个月，后两种药吃一个月，归脾丸不能代替健脾丸，你也可以服用参苓白术丸 ，补一下气有止汗功效！

Answer 5

当务之急是先治感冒，冲剂不好使就吃参苏胶囊。
感冒好以后，再吃参苓白术散、平胃散等。
常吃豆类蔬菜，如扁豆、刀豆、菜豆、豇豆等。
平时注意保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度紧张。

Answer 6

首先须排除乙肝，再进行调理。乙肝的症状无特异性。除轻微腹泻，乏力等，没有什么典型的症状。可以做个两对半。排除后，可用参苓白术散加减。