Question

12岁的男生很瘦怎么办？

我是12岁的男生，身高166cm，身体比较瘦，体重只有82kg。吃饭时吃的不少，就是不爱吃面食，比如馒头。晚上几乎都是10点左右上床，得在床上躺20分钟左右才能睡着，早晨7点被闹钟叫醒，否则我会一直睡，醒了也得半睡半醒地在床上再躺10多分钟才起床。
我全身都很瘦，上身几乎是皮包骨头，肋巴骨都能看的一清二楚，胳膊也很细，上面的肉很少，特别是手腕，细的像个女生，下身还有点肉，不过都是在腿上和屁股上的，脚腕也不是很粗。还有，我的脸很黄。
请问，怎么才能快速有效地让我长得强壮一点，很结实？特别是手腕要弄粗，最好能让脸变白些。
综合以上，我的问题是：
1.怎么才能快速有效地让我长得强壮一些，结实一些？
2.怎么才能快速让我的手腕、胳膊变粗一些？
3.怎么才能让脸变白？

Answer 1

那些打小广告的，推销增高药的，你就别信！不好
1、你才12岁，估计还没有开始长个子，有的男孩子发育的早，有的发育的早。多吃五谷杂粮富多运动。
2、举哑铃。。。这是我认为最有效的胳膊变粗的方法。而且粗的不是肥肉，而是很健康的肌肉。
3、这个这个，，我就不知道了。其实男生皮肤黑点是健康的。美白针可以变白，可是你还小。。没必要

多吃五谷杂粮，多锻炼。。这是最现实的。

追问

额..第三个问题，不是黑，是黄，脸很黄，怎么才能变白？

Answer 2

一个问题，那就是体质太差。你要多运动增强体质!正是生长发育期，由于每天都要消耗很多能量，所以你每餐都要多食点，平时所食的种类要丰富点，这样你可以补充多种营养元素。不爱吃面食，可以改吃米饭！

Answer 3

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Answer 4

一年了，终于找到和我一样的人了，我12，一米七二，才86KG，别的和你描述的一模一样，都是同类人啊

Answer 5

这tm叫瘦，82千克，164斤好吧，算胖了