怎么样才算便秘？为什么便秘
这个标准如果简化了就是以下几个方面：
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的（如用手按住阴部，或者用手将大便抠出）；
2、一周少于3次大便；
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞；
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。
病因
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
1.器质性
（1）肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
（2）直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
（3）内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
（4）系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。
（5）神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
（6）肠管平滑肌或神经源性病变。
（7）结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
（8）神经心理障碍。
（9）药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
3.分类
便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型和出口梗阻型。
（1）慢传输型便秘是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，粪质坚硬，因而排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠传输时间延长；缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。
（2）出口梗阻型便秘是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意；肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩；全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内；肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。
问题分析：你好，便秘，是多种疾病的一种症状而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。
意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，不妨试试谷益舒常清茶药食同源，饮用方便，在必要的时候用开塞露。
便秘的原因有很多，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：
➊ 合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）；
➋ 充分饮水，不要渴了才喝水；
➌ 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息；
➍ 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机。
这其实是自身肠胃出了点问题，肠胃消化不行，特别是一些中老年人，肠胃的消化能力下降，肠道输出粪便能力下降，这其实是自身体质问题，增强自身体质，就能改善便秘的问题。
传统习武之人，体质强健，肠胃功能强，排便也非常的快速。
可以搜看两篇文章，这两位在排便时都有点问题，通过习练传统马步桩之后，体质增强，肠胃功能增强，原来排便的问题都得到改善，而且胃口睡眠得到极大改观。
《56岁，习练老拳师马步桩2个半月，身体的5大变化！》
《35岁，肠胃差，练马步桩45天，体能增长，胃口大开》
2019-12-11 · 健康营养领域专家，为大家传播健康知识
汝丽多食品科技
排泄，是人体一个重要的代谢活动，是食物消化的终点，也是排出便便的主要活动。而便便，一般就是指一个人吃进去的食物，经过口腔咀嚼，到胃的初步消化，再经过小肠上皮长达六个小时地吸收，之后进入结肠像蜗牛一样缓慢的行进，经过结肠长达二十个小时地吸收，最后形成的东西。便便最后通常都会到达直肠，在那里慢慢堆积。而一旦累计到一定体积时，人就会产生便意，促使人进行排便。
如果人有了便意，不进行排泄的话，那么这些便便就会不断地被直肠吸收其中的水分，慢慢变得干燥，加之后来新产生的便便，慢慢直肠就会被填满。这就是人没排出的便便具体的去向。没排出的便便并没有消失，它只不过一直停留在人的直肠内，被反复吸收。如果最后人再想将它排出来，那就很难了，这就是通常所说的便秘的原因之一。
为什么便秘？反复便秘你知道原因吗
1、喝水太少：
为什么便秘？一般都是喝水太少了，大便干燥，自然不容易排出。多喝水、大口喝水，也可以喝点火麻生态茶，火麻是中医常用来润肠通便的药材，但不要喝茶叶泡的茶，会加重便秘。
2、粗纤维食物吃得太少：
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、过度劳累、压力大：
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、经常憋大便：
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
5、久坐不动：
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
6、肠道有益菌不足病因者：
肠道里的有益菌被破坏了，比如服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
便秘的原因比较复杂，发现自己便秘时要引起重视，便秘对身体的危害很大，长期便秘会引发肛裂、痔疮甚至直肠癌，但解决便秘的办法最好是调整生活习惯，不建议一开始就用药。
