Question

精神压力大怎么办？（很大）

跪求，要求有效的方法。
现实折磨的我现在已经颓废不不行了,精神压力大导致我连最简单的事都做不好，看到每天别人都快快乐乐，我却无精打采甭提啥滋味了，希望大家帮帮我，帮我逃离苦海！
当我遇到闹心的事时，我就爱想结果越想越痛苦，我认为我遇到的是生死有关的大事，必须想，这是不是强迫症
我的心理问题是越来越严重了！我该怎么办呢.我不明白老天为什么要这样折磨我，到底我做了什么事情，老天不肯放过我，要折磨我到什么时候，才是个头！
因为有心里问题做事做不好，就连那些我认为啥也不是的人都比我强,我就即气愤又苦恼
我的问题是，不能专心做事情！老走神！分心！
因为我老是觉得这个问题还没解决，一有时间就想该怎么办，干什么事都不能集中注意力，总想累而且精神压力大，导致无精打采，我苦啊，55555555555555555555555.............

Answer 1

在一个漆黑的深夜 面对着一张白纸 拜自己的烦恼全写在 这张纸上
然后告素自己 那个是让你最头疼的 让后 用打火机 。。。
或者 早上5点起床 慢跑 20分钟 冲刺500米 我试过 很灵的
前提示 你相信你能行

Answer 2

还是自己的心理想法比较重要,要学会自己的调空自己对心理的缓解不然就会很郁闷...~

还有就是LZ不要给自己心理暗示

Answer 3

..试着占时放下一些事可能对自己好点...别把自己当超人咯...寻找简单的快乐..

Answer 4

自杀

Answer 5

让自己压力变小的调节方法