Question

吃什么食物可以补硒？

含硒的食物。

Answer 1

食补的话，菌类，海鲜，动物内脏都是含硒比较高的食材，但食补的效率也只能和一些国产补硒保健品相比而已。
所以建议关键时刻还是服用性价比最高的硒维康片，硒麦芽的抗癌能力是其他硒的30倍的，但含量不是最高的，吃多了会过量的。有蓝帽，安全。

Answer 2

普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

Answer 3

食物补硒的话就是芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等
高活性补硒制剂如硒维康口嚼片，含富硒麦芽分高活性吸收好。

Answer 4

含硒的食物有普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、含硒鸡蛋等。

多吃含硒食品可防癌

Answer 5

补硒食品当然要吃健康的，纯天然的，100微克，富含植物活性硒，更易于人体吸收，修复自身受损细胞，无毒副作用，能够提高人体免疫力。