Question

临近中考 心思没放在学习上，怎么办

最近心里很乱，想的事情比较多，一点都不想学习，可是临近中考，有什么办法能让我抛开杂念，专心学习。 真心求助..谢谢！

Answer 1

如何调适心态、减少焦虑？
　　1、运用宣泄法。当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
　　2、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
　　3、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
　　4、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁。

Answer 2

只有你自己能控制住自己，靠别人是没用的。告诉你一句话，现在开始还有很大的提升机会，不然你会后悔的！我也是临沂的！经历过这些！

Answer 3

你要往长远看，中考虽然不难，和高考比就是过关性质的，但是也是人生的转折，你考不好就意味只你没法上个好高中，上不了好高中接受的教育自然就不行，那你在高考里就会被很多人刷下来，上不了好大学，而社会很现实，你不是一本，好大学毕业，你怎么找好一点的工作？将来怎么养活你自己？？？？自己生活水平不高，那你将来的配偶也不会好到哪里，这样为你们的下一代也没法创造一个好的环境来给她成长，想想这些，应该有点感悟了吧。

Answer 4

用乐观，自信的态度面对考试。放松自己，可以看看电视，最好是9台纪录频道，这样不但能放松还可以再放松的过程中增长知识。

Answer 5

逼自己学习看书，把手机电脑电视全部扔掉。多做题，别浮躁。