请问郑多燕减肥操什么时间段跳效果最好？
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吃完饭一小时以后，或者吃饭前两个小时。因为做完后不能直接就放松休息，要适当放松腿，稍加按摩敲打，让肌肉在高运动后适当放松。这样也能预防肌肉劳损，免得第二天就酸痛的做不了了。另外任何的运动只要做满一小时半都有减脂肪的效果。切记时间要长点，太短的化消耗的只是你当天进食的能量，不能烧到脂肪的。要减到脂肪最起码要运动1小时以上。记得运动钱先放松手脚哦。
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任何有氧运动只要把时间控制在半小时与一小时之间，太少不能减脂肪，太多会适得其反，最好的时间段是在早晨，或者傍晚4点后晚饭前
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下午4点左右或者晚饭1小时候，锻炼后洗个澡很舒服。
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只要你坚持，什么时候都可以的，不过有人说下午四点到六点运动，减肥效果更好
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