Question

只剩20天体育中考了，男子立定跳远和200米跑，有什么能提升的呢

我200米跑29.3秒（沙地跑，到时是塑胶），立定跳远2米36，跑步满分要26.8秒，立定跳远要255，怎么才能快速提升呢，还有现在由于训练小腿酸痛，腰骨也有点痛，怎么办

Answer 1

立定跳远255就差了，选考必须满分的，所以去报篮球吧，篮球超容易满分。 跑步练跑楼梯，绝对有用

Answer 2

首先要保证正确的锻炼，否则中考时hui------
跳远 有可能你的跳法不对 要正确摆臂 调整肌肉 重心
跑步 只能绑沙袋嘞

Answer 3

调整好你的心态，不要受伤了。