Question

本人153 体重差不多130 我想一个月里面瘦下来

Answer 1

1、戒掉吃夜宵的习惯。很想吃的时候不妨想想吃下夜宵去睡觉的后果（胃难受，大肚子）。
2、限酒，最好是戒酒，因为喝酒会破坏我们的生活规律并且让我们不知不觉就吃多了。
3、饭不一定吃八分饱，但感觉饱了就把碗筷放下，离开餐桌，远离美食的诱惑。
4、尽可能把握运动的机会，但运动负荷不要太大，要让自己能出出汗又能长期坚持。
5、觉得153会胖，我猜是有了将军肚，建议睡前及起床前各自全力以赴地做一次仰卧起坐。
6、肥胖很难受，肥胖很难堪，肥胖使我们自卑。但一个月减20多斤有一点太摧残自己了，容易带来新的毛病，这很不划算，也违背了我们的初衷（减肥不是减健康）。我们应该养成一个良好的习惯并且持之以恒，我们应该健康地减肥，应该绿色地减肥。

Answer 2

唉 亲爱的、 我160 98斤 也是减出来的啊。。正在继续中呢。想当初我108斤 我们一起啊、、O(∩_∩)O~

Answer 3

我也想，。