Question

太瘦了，如何快速增肥？

还有我新陈代谢率高，不管吃多少就是长不胖，如何降低新陈代谢？不要再给我说营养补充或者肠胃不好中医调节什么的，还有复制转帖的就不要来凑热闹了，增肥药滚远tmd都是激素。本人男，25岁，176cm，108斤，没其他病例，就是易上火易激动。瘦人真的很痛苦，没有自信，买衣服是我最头痛的，找女朋友更是难，一看我就会说，你怎这么瘦啊。希望有经验增肥者或者专业人士给与帮助解答，在这就跪谢了，回答好的分全给了，不忽悠，本人最少每天查看一下本消息。
还有上班没时间去健身房，所以健身就破灭了，很感谢以下各位的回答，我会继续关注的，以前吃过醋酸地塞米松增肥，刚开始效果真的和明显，那短时间心情是大好啊，工作也有劲，而且自信多了，更愿意和女孩子们翩了，可惜好梦不长啊，一个月之后身体出现各种状况，不得不停药，还请假休了一个礼拜，后来反弹了，又被打回了原型。 \还有父母都属于瘦人，希望大伙们不要嫌我唠叨而且不给分，不是这样，因为你们下面的回答我有很多都试过，没有多大效果，顶多胖个一两斤再胖就很难突破了，而且容易瘦回去。 \也不是13楼《lisa閰遍叡》想的那么能吃，和普通人饭量差不多不挑食，

Answer 1

呵呵，其实我以前比你还瘦。170CM,95KG。 后来也不知道怎么就长胖了。现在115了
回想下也没刻意做些什么，最主要就是要营养均衡。我增肥的原因估计是以前一个公司的做饭阿姨帮的大忙，她做的饭不算特别好吃，比较清淡，但是吃起来很有食欲，营养也比较均衡。嘿嘿！我算是比较幸运吧，还有多运动，吃饭要有规律。总结起来也没什么好传授的，要长胖跟营养吸收有关，别说你长不胖，这个只能说明你太在意药物之类的东西反而忽略了最基本的饮食搭配问题。

Answer 2

跟我一个最好的朋友情况很类似。
他173，105斤，因为他的家里也与你一样，父母都是瘦人，所以从遗传学角度来说，我不得不打击你，哥们，40岁以前你不可能胖得了太多。
他的父亲今年50多，在几年前，身体开始有些发福，跟年轻时候有较大变化。所以，目前来说无论是吃药，健身，或者努力狂吃，都不可能有太大的效果。而且药物带来的副作用，会让你得不偿失。
我和我的朋友一直也在研究这个问题，也试过很多办法，最后得出一个不是太准确，却可以在短期内见效的结论，就是喝啤酒！
依据你个人酒量，从1瓶起量，每天晚上睡前喝下，可循序渐进，坚持一个月，你的体重应该会有所增加。
需注意的几点：
1、控制酒量，最好喝到头晕能即刻睡觉最佳
2、不可超量，因为喝酒毕竟不是太好的事情，而且会影响到你第二天的工作和生活
3、杜绝危险，不可酒后驾车或做出其他不利于社会和谐的事情，所以要保证睡前饮酒
4、如发现任何身体不适症状应立即停止此种增肥方法，说明它并不适用于你
5、在这一个月中，少量运动或不要运动。先撑体形，等到体重增加后，再配合去健身房，这样可将多余脂肪化解。
6、最重要的一点，一个人的自信与他的胖瘦无关。我的朋友已结婚生子，他的爱人身材匀称、容貌优雅，这充分证明了瘦人也可以找到完美女人，关键是你们彼此相爱。不要在这个问题上过于纠结，马云也很瘦，但却很成功！

Answer 3

你吸烟吗？要是吸烟的话，劝你戒掉哦，吸烟影响食欲，可能导致身材瘦弱，还有你说你脾气暴躁，是肝火旺的表现，肝比较弱，可以通过中医养肝，同时养脾，脾好了，自然胃口好，肝火小，脾就旺，还有就是饮食注意均衡，荤素搭配，切不可为了增肥就大吃脂肪量过高的食物，要注意不能引起其他疾病。还有就是自己的心态，健康讲究的是均衡，既平和平衡，不必太过于在意自己的身材，有时候无心插柳柳成荫，讲的就是随和的心态。希望你平静心绪，开朗心态，自然就好了。
可以固定一个经验丰富的中医，长期调理。

Answer 4

你应该先胖起来。我只告诉你一种方法。你可以尝试下。
　　在睡前吃很多东西。晚饭一定要多吃些。感到十成的饱，尽量多吃肥肉。像卤肉，五花肉，也不会感觉到腻。就多吃些。然后坐着休息一会，早点睡觉。早上不要起床太早。能多睡就多睡会。
　　保证你一个月胖个十来斤。

Answer 5

没时间去健身房 任何地方和地点都可以运动一下啊 我也同意4楼的 我也狠狠瘦 不过是女生156 41KG 太瘦也不好看 一段时间在健身房根据一教练建议 也是需要运动锻炼一下肌肉 然后胃口很好吸收很好 那段时间胖了几斤 人看上去也精神 后来没运动了 慢慢又恢复以前样子了 关键还是要运动运动 这个是对滴 坚持