Question

太瘦了，如何快速增肥？

还有我新陈代谢率高，不管吃多少就是长不胖，如何降低新陈代谢？不要再给我说营养补充或者肠胃不好中医调节什么的，还有复制转帖的就不要来凑热闹了，增肥药滚远tmd都是激素。本人男，25岁，176cm，108斤，没其他病例，就是易上火易激动。瘦人真的很痛苦，没有自信，买衣服是我最头痛的，找女朋友更是难，一看我就会说，你怎这么瘦啊。希望有经验增肥者或者专业人士给与帮助解答，在这就跪谢了，回答好的分全给了，不忽悠，本人最少每天查看一下本消息。
还有上班没时间去健身房，所以健身就破灭了，很感谢以下各位的回答，我会继续关注的，以前吃过醋酸地塞米松增肥，刚开始效果真的和明显，那短时间心情是大好啊，工作也有劲，而且自信多了，更愿意和女孩子们翩了，可惜好梦不长啊，一个月之后身体出现各种状况，不得不停药，还请假休了一个礼拜，后来反弹了，又被打回了原型。 \还有父母都属于瘦人，希望大伙们不要嫌我唠叨而且不给分，不是这样，因为你们下面的回答我有很多都试过，没有多大效果，顶多胖个一两斤再胖就很难突破了，而且容易瘦回去。 \也不是13楼《lisa閰遍叡》想的那么能吃，和普通人饭量差不多不挑食，

Answer 1

1、巧克力
　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
2、鲜榨果汁
　　一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！
3、全脂酸奶
　　100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！
4、薯条
　　一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
5、啤酒
　　啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
6、可乐
　　一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视
7、板栗
　　栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

Answer 2

跑步

Answer 3

椰汁 很管用的 其实瘦人也好看你知道吗 现在的型男都很瘦的