Question

酸乳的营养价值及含有什么维生素

Answer 1

酸乳是由产生乳酸的细菌使牛乳或其制品发酸的液体乳制品。最终产品的营养味道、质地，由于发酵剂和牛乳的类型、乳中无脂固体的浓度、发酵加工的方法和温度的不同而变化。但总的来说，发酵过程乳糖分解、蛋白质凝结及不同程度降解，产生细小分子的凝块，能与体内酶系统充分接触，增加了消化吸收率。同时酸乳还有利于体内一些维生素的保存，调节肠道菌群的平衡的作用，减轻乳糖不耐症症状。

酸乳中富含乳酸菌，其营养保健功能如下：①抑菌、杀菌作用。乳酸菌进入人体内即在肠道内繁殖，抑制了病原菌和有害于人体健康细菌的生长繁殖；②促进人体消化作用。乳酸菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化吸收并预防便秘的发生；③降低血清胆固醇作用。乳酸菌（如嗜酸乳杆菌）能降低血清胆固醇水平，可预防由冠状动脉硬化引起的心脏病；④防癌、抗癌作用。首先，乳酸菌在肠道内繁殖抑制致癌物质的产生；其次，乳酸菌及其代谢产物活化巨噬细胞的功能，提高了人体免疫力，增强了对癌症的抵抗能力。

酸乳有利于肠道内双歧杆菌的生长，双歧杆菌的保健功能如下：双歧杆菌是人体肠道中典型的有益细菌，它在人体肠道内定殖，在厌氧环境下产生乳酸，降低系统pH值，迅速使肠道菌群发生变化，抑制和杀死肠道病原菌，使菌群保持正常平衡。双歧杆菌及其代谢产物还能阻断肠道内致癌物的产生，如双歧杆菌能分解N－亚硝基胺，双歧杆菌还能分泌双歧杆菌素和类溶菌物质，提高巨噬细胞的吞噬功能，增强人体免疫抵抗力。另外，双歧杆菌能在肠道内自然合成多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K等。

双歧杆菌的生长繁殖贯穿在人的整个生命历程中，新生儿出生后2～3天，其粪便中便能检出双歧杆菌，至第4、5天双歧杆菌数量点绝对优势,随着年龄的增大，双歧杆菌数量逐渐减少，最早消失的是婴儿期特有的婴儿双歧杆菌，其他肠道细菌则逐渐增多。在临死的人的肠道中根本不存在双歧杆菌。有分析表明，母乳喂养的婴儿肠道中双歧杆菌数占绝对优势，而人工喂养婴儿肠道中虽然双歧杆菌数也占优势，但数量要比前者少得多，且其他肠道菌数明显增多，这就是母乳喂养婴儿比人工喂养婴儿抵抗力强不易患病的原因之一。显然，肠道中双歧杆菌的多少可作为衡量人体（特别是婴儿）健康的标准。

Answer 2

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。 　　
酸奶发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。