Question

肉很软如何瘦大腿

我的肉很软很软，我减过肥，脸部跟上身很容易就瘦下来了，但是腿跟胸部瘦不下来，显得比例失调，我还是学生，大概是因为每天坐着，所以大腿很胖，大腿也是软软的，一拍打，肉就不停地晃动，胸部是我最烦恼的地方，很大，真的很大，那些怀孕的都没我大，我要如何减掉这两个地方呢

Answer 1

　　肉软软的属于肥腿族，可采用下边方法：
　　肥腿族练功要诀：
　　1、要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
　　2、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!
　　其他类型的粗腿瘦腿方法：
　　壮腿族练功要诀：
　　1、运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
　　2、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
　　3、不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
　　浮肿腿练功要诀：
　　1、多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族。
　　2、浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
　　3、多到户外走走，让自己流流汗。
　　大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
　　4、把脚垫高睡觉。

Answer 2

肉肉软的话，运动、按摩或者刮痧都会有不错的效果。运动后记得要用力捶打腿部，这样才不会让腿部变成健壮的肌肉腿哦~

Answer 3

大腿有肉最难减，一组动作教你快速瘦大腿！

Answer 4

对于瘦大腿，你可以这样做：将腿抬高与身体成水平，大腿与小腿要弯曲成90度。这个动作就好像高抬腿，但是你可以不用那么快，你可以以平时走路的速度来做，俩腿交替做，大概做五分钟你就可以感觉到大腿很酸很累，我每天都在做，个人觉得这个效果很好。
至于减胸，那就是多跑步了，你平时跑步可以感觉到胸部也在运动吧，我一个朋友也是很大，就是通过这个方法变小的。

Answer 5

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