Question

如何有效的减肌肉型的小腿

我的是属于肌肉型的小腿 不是肥胖的 平时也不是很爱做运动 不知道为什么会有肌肉 现在很羡慕那些模特的腿 特别的直 大家帮帮我啊！！！！！！

Answer 1

这个很简单。不过首先要问一下你的体重。
如果你并不胖，那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法：穿高跟鞋，特别是那种跟比较高，脚跟和前脚掌高度差小于但接近7厘米那种。
原理：女性穿上高跟鞋之后，小腿腓肠和比目鱼肌（简单说就是专门提起脚跟的肌肉）会处在松弛的状态，跟越高这种松弛就越大。长期穿高跟鞋使小腿后肌群长时间处于松弛状态，慢慢地就会出现废用性萎缩，小腿自然就细了。用进废退，就这么简单。
这种方法，不用运动，只要你不是特别能吃，3个月效果很明显，特别适合于肌肉型小腿。
如果你本身比较胖，那么你的小腿上脂肪量会比较高，用瘦肌肉的方法可能效果不是很明显。
至于为什么强调小于但接近7厘米，因为研究证实高于7厘米的话容易对踝关节造成损伤，所以不推荐。
这种方法最适合于肌肉型的小腿，你可以将小腿露出，抬起承重腿的脚后跟，如果很明显有肌肉线条，那么这种方法应该很有效。但如果你要是那种肉肉的女孩，光洁柔嫩体重不一定很重但就是有肉肉，这种方法可能效果要打折扣。

Answer 2

我一直用刮痧的办法 随便抹上些护肤油 用刮痧板使劲反复刮小腿 一会就会发现小腿肚子上的肉软绵绵的了还发热 你可以先试试一条腿 一周后效果很明显