7个回答
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我综合他们说的好不好。
嘿嘿
1.补钙。
2.各类大骨煲汤。少喝碳酸饮料,饮食注意鱼,蛋,奶类的摄入,少吃快餐和街边地摊的垃圾食品3.多做一些有氧运动(跑步,游泳,仰卧起坐)
4.最后8小时睡眠。
嘿嘿
1.补钙。
2.各类大骨煲汤。少喝碳酸饮料,饮食注意鱼,蛋,奶类的摄入,少吃快餐和街边地摊的垃圾食品3.多做一些有氧运动(跑步,游泳,仰卧起坐)
4.最后8小时睡眠。
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Die,dwarf
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多喝鸡蛋汤你就知道了。我今年16,1米80。都是喝出来的
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跳绳,
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