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会不会是身体的湿热引起的？尽量早点睡觉，实在睡不着不防学着冥想，这对入睡有点效果，有时心情太烦躁也不容易入睡的。
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第一、你要正确的去看待这些问题。
第二、你要把自己的想法不要压抑，而是在转化另外的事情上，实行思维注意力的转移。
第三、加强锻炼，平时多做一些户外活动。
第四、树立远大的思想，制定详细的计划（每天）。
第二、你要把自己的想法不要压抑，而是在转化另外的事情上，实行思维注意力的转移。
第三、加强锻炼，平时多做一些户外活动。
第四、树立远大的思想，制定详细的计划（每天）。
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晚上做运动，一直做到累了，就早点睡觉了！
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吃安眠药
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