Question

我减肥后上半身瘦得不好肚子和背肉多想再掉十斤每晚跳肚皮舞可以减吗我是买的光盘自己在BCD上放着学跳的?

拜托大家了,我不是要介绍减肥方法你们没有看内容吗,我问的是跳肚皮舞能不能瘦身的拉体形,请专业人士回答好不,不要动不动就复制这些无聊的东西好吗?

Answer 1

跳肚皮舞对于腰腹部的减肥还是比较有效果的，对背部的减肥效果略差一些，不过只要坚持不懈，你肯定可以达到你希望的减肥效果的。
我觉得要是想减腰部和背部的脂肪，除了跳舞，还可以适当的配合一些辅助的练习，例如仰卧起坐等，当然减肥的关键在于坚持，长时间、小运动量的有氧运动可以起到非常好的效果。
最后祝楼主早日减肥成功。

Answer 2

首先我提醒你要均衡营养，适当锻炼
其次肚皮物不能瘦腰，因为肚皮舞就是通过腰部的抖动来给人视觉的动感的，你见过满腰疙瘩肉的肚皮舞吗？
再次，不知你的年龄，如果可能的话，倒立对全身的协调有好处

Answer 3

专业的减肥塑身的教练说过，全理的饮食＋有氧运动，是最好的办法，建议你去专业的健身所去，会有针对性的提出适合你的方法。
肚皮舞对腰腹有不错的效果，由于女生的身体结构与男生不同，肌肉是很难练出来的。
有氧运动＋瑜珈会有不错的效果，热身＋1小时以上有氧运动＋瑜珈，即燃烧脂肪，又很好的塑形，希望对你你所帮助。

Answer 4

我也是刚生完不久，肚子和小腹的肉很多，现在正在跳肚皮舞，效果是肯定有点的，但是不是很快，也不是很明显，而且肚皮舞减重的作用不大，教练不是用秤体重来看你瘦了没有，而是拿尺子量纬度来看你瘦了没有。
不过肚皮舞对于形体的作用还是不错的，而且能给我们增强点自信心，呵呵，我练了3个月了，重量没怎么减，但是，整个人的精神看起来好多了，仪态也好多了，女人不见得瘦就漂亮，关键是气质和精气神啊。

Answer 5

可以的,你最好配合瑜珈来做,坚持天天做。少吃一些甜食、肥肉（肉还是要吃，别节食！）
祝减肥成功！

Answer 6

跳肚皮舞可以瘦下来，但不知道会不会变成肌肉块